我身边就有产后抑郁的人，也是经验之谈，不管是怀孕时还是生产后，新手妈妈都会有一系列复杂的情绪过程，比如担心孩子的健康状况，焦虑自己是否能做一个好妈妈，愤怒丈夫公婆不体贴自己等等，所以产后抑郁大多数不是矫情，也不是公主病，为什么这么说，那又如何缓解这些负面情绪呢？
1、怀孕期的情绪
怀孕后，女人会经历很多生理和心理变化，吃不下睡不香，变得敏感脆弱，易怒暴躁，这些是常态但也是问题，这里咨询师将传授一些方法和经验，消除你对分娩的恐惧，对胎儿的担忧，同时给准爸爸们一些切实的建议；
2、产后抑郁是什么
很多妈妈对于产后抑郁的理解并不客观：我绝不能让别人知道，他们会用异样的眼光看我的；我是一个“不称职的坏妈妈”，我对不起孩子；没有人可以救我，没有人能够理解我……诸如此类的想法只会阻碍你恢复健康，这里咨询师带你科学地认识产后抑郁到底是什么；
3、摆脱产后抑郁的困扰
帮助新妈妈们摆脱消极思维，掌握应对技巧，好好照顾自己，充分享受做母亲的喜悦与幸福；也为新爸爸们支招，一旦度过这段艰难时光，你收获的将是幸福的家庭，与一个健康的妻子和可爱宝宝共度美好时光。
标签： 产后抑郁
文章来源：
心理健康
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