您好！如果被确诊了抑郁症，你父母的做法其实是无可厚非的，因为大多数人对于抑郁症存在偏见，认为抑郁症可能是精神出了问题，可怜天下父母心，谁希望自己有一个精神问题的儿子，这也是为了不给你带来病耻感，再者抑郁症患者是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，表现出来是持续的心境低落，郁郁寡欢，社会压力的确是一个很大的诱导因素，本人在从业过程中遇到越来越多的年轻人患有抑郁症，据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中中国有5400万患者，并呈现年轻化趋势！
抑郁症带来的是情绪的伤害抑郁这个词，严格来说不是描述一个情绪，而是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧，这是任何人都会遇到的，我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。这描述了情绪的一个向量，即：向下的，也就是低落，和高涨相对应。情绪还有一个向量，指向时间，我们今天可以是开心的，明天可以是不开心的，这一小时是开心的，下一小时可以是不开心的。然而在情绪之下，还有个内隐的东西叫情感（心境），情绪是反应性的、短期的，情感（心境）则因为和认知结构价值观念人格特征结合了起来，更加稳定和长远（表问我情怀）。当抑郁情绪绵延数周甚至数月、数年像林黛玉那样，她的“整个人都不好了”，因为长期的不开心已经渗入了她的情感乃至人格。
人生最大的痛苦都来自情绪，情绪之伤往往最容易被人所忽略，过去的情绪：后悔愧疚悲伤怨恨忧伤自责愤怒，未来的情绪：不安焦虑紧张自卑害怕惊恐，情绪会被压制进入潜意识形成仇恨跟痛苦，长期积累导致肝郁气滞最后显化成为疾病，诸如躁郁/社交恐惧症/惊恐症/暴食/抑郁症/强迫症/上瘾/乳腺增生/双向情感障碍（心境障碍）/木僵/自闭症/妄想等。
情绪让你深陷头脑的故事情绪只是为头脑提供故事的素材，在头脑编制的故事里，你是一个受害者，你一直扮演这个角色，你一直在备受煎熬，困在头脑的限制性信念里，诸如自信不足我永远比不上别人等这样的限制性信念，最最糟糕的一点是，他会从上一代传递给下一代，直到你能意识到问题的所在，而意识不到自己的问题才是最大的问题，这也是大多数人的状态。
在故事里所有的事情都被扭曲了，有一户人家丢了一把斧头，他怀疑是邻居家的儿子偷去了，便观察那人，那人走路的样子，像是偷斧子的；看那人的脸色表情，也像是偷斧子的；听他的言谈话语，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一举一动，无一不像偷斧子的。不久后，他在挖他的山谷的时候发现了斧子，第二天又见到邻居家的儿子，就觉得他言行举止没有一处像是偷斧子的人了。
头脑编制故事的目的是为了让别人为你的坏情绪负责，总要有人负责，如果你自己不为坏情绪负起责任，全然的为自己的生命负起责任，你就永远不会找到自己卡在哪里？你永远不会出离头脑活在当下，那样你就一如既往的活在故事里，你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的.，因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来，唯独忘记了当下的世界。
情绪是二元对立的周期
情绪是二元对立的，即不是好就是坏，头脑总是以各种形式想方设法逃离不好的情绪，以各种形式抗拒它，如果这种抗拒越激烈那么痛苦就越强烈，日积月累人就会越来越抑郁甚至自杀。“见”存在于思维的过去，“念”存在于思维的未来，所以思维是存在时间当中的，如果没有过去与未来的时间维度，他就无法发挥自己的作用对我们进行控制，它视当下为威胁，实际上思维与时间是密不可分的，时间是由人的思维创造出来的。
无论情绪是好还是坏，他都能直接影响到人的行为从而导致直接或者间接的伤害，因为好坏都是交替互换的，月亮在最圆满的时候出现亏蚀，花儿在全盛的时候开始凋零，好的情绪之后马上就是坏的情绪，我们要主宰自己的情绪只能首先向他臣服，向他示弱，这样我们会惊讶的发现原来肉体上痛苦是那么的微不足道，你能够求助心理医生，这是很好的，但是基于情绪的二元周期性，你感觉很好的状态不会持续很久，这样你又会再次去心理咨询，所以如果你能够知道心理疗愈的理论，这样可以自我疗愈，这样做的好处在于，预防抑郁症的再次复发以及停药期间的戒断反应！
自我心理疗愈的方法第一步：停止下意识的投射在《了凡心疗愈》里提到，抑郁情绪大多来自过往，将自己的意识投射到了过往， 大多会沉浸于过去发生的事情，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变，或者时间可以倒流，让一切不该发生的不曾发生，同时在脑海里堆砌一大堆证据，证明自己是无能的，如果发现一点自己的长处，也会想尽办法否认它，将自己扮演成一无是处的废人。当然，这个角色扮演是自己无意识的，他们不觉得自己在演戏，而是深深相信自己就是那个无能者，除非你能够停止这种下意识的投射，否则，自己就还是那个受害者，只能继续着那份无奈的悲伤故事。
第二步：意识才能驱赶无意识这种投射是无意识的，在《了凡心疗愈》里提到，在《了凡心疗愈》里提到提升你的意识，当你的意识多一点，那么你的潜意识就会少一点，痛苦是无意识、不觉知的一个副产品，喜悦是有意识的、警觉的副产品。人可以在两种选择中任选其一，他可以以无意识的，机械的方式来生活。或者他可以在每个片刻，每个动作，每个思想，每个感觉里带着深深的警觉来生活，痛苦是一种经验，喜乐也是一种经验；你要待在喜乐的外面，保持观照。任何有经验的地方就会有障碍，而这也意味着你还没有到达最终点。
如果你是有意识的，痛苦会消失。痛苦只是意识的不在。你在此刻变得有意识，痛苦便即刻消失。你不需要等到下一世，你甚至不需要等到明天。人们生活在无意识之中，那就是所有痛苦的根源，没有其它原因导致痛苦。你并非是因为别人而在受苦，你会受苦是因为自己的愚昧行为。而什么算是愚昧的行为呢？就是那些发源于无意识的思维状态的行为。
第三步：如何提升你的意识我们正在吃一个梨，先仔细观察这个梨的颜色形状有无虫蛀，这就是将意识转移到了眼睛上了，然后用手拿起这个梨，仔细体会这个梨的重量温度触感等，这时将意识转移到了手掌上来了，将这个梨凑近的鼻子，仔细闻它的气味，你这时就将意识转移到了鼻子上来了，当仔细品尝这梨的时候，请仔细感觉它的味道果肉的细腻程度，这就是将意识转移到了味觉。
意识就是一股能量流，就像是电脑的数据，在理论层面上是可以在不同个体间进行意识的传导的， 意识可以让我们产生思维塑造小我，是否有意识是判别一个人真正死亡的标准，所以即便只要意识还在，就不能简单认定为死亡，即便是在肉体停止运作后， 意识还会带着我们进入纯意识的中阴境界，这是一个恒定永远的境界，尔曹身与名俱灭，不毁江河万古流。
无意识是被奴役着，那个无意识就是罪恶，因为那个无意识是我们所能制造出来的一切无知、梦想、幻象和无意义之事的背景与基础。罪恶只是一个无意识的头脑。人们生活在无意识之中，那就是所有痛苦的根源，没有其它原因导致痛苦。无意识之人不自觉的做出反射动作，保持是无意识的就是在做一个受害者。你被丝线绑着，而那些丝线从帷幕后面被操纵着。你会被自己的欲望被自己的情绪操控，自己成为它的提线木偶。
平常你过着一种非常无意识的生活。你吃太多，因为你是无意识的，你不知道你在干什么。你变成嫉妒的，你变成占有的，因为你是无意识的，而你不知道你在做什么。你在生气的时候几乎要疯掉了，当你在盛怒的时候，你变得几乎被魔鬼所附身，而你会做出一些连你自己都莫名其妙的事。
情绪是无意识的，恐惧的情绪让人开始保护自己，愤怒的情绪让人开始去对抗他人，情绪是一股能量它只是想穿过你的身体传递你一个信号，所以情绪需要发泄，但是出于无意识下的发泄会伤害到别人，所以你必须通过你的感受去释放这种能量，情绪随着你的感受被释放，此刻它改变了释放的方向，转向了更为广大的梵天跟宇宙。身体是狭窄的，它的承载力是有限的，但你的意识并不是狭窄的，你的意识跟天空一样广大。你看着天空，天空是广大的，但是那个看者、那个观照是更广大的，否则你怎么能够看着天空？你的觉知一定比天空更大。所以有时候感觉更能接近事物的本质，它比情绪更可靠因为有意识存在其中，它更接近事件的本质更接近于觉知。
—采撷于《了凡心疗愈》意识疗法
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