朋友你好，根据你的描述，抑郁症通常是一种比较常见的消极情绪的反应。积极参加运动，每天适当参加一些力所能及的运动。比如快走、慢跑、散步、体操等，坚持1-2小时，可以排解心理阴影。
合理表达自己的感情，抑郁的人多是极力压抑自己的不满，愤怒等情绪。须知每个人都有表达自己所有感情的权利和必要，压抑只会造成郁闷。只要表达不过分，都会增进身心健康。
1. 药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁药物、镇静药物、安眠药物、抗精神病的药物。
2. 心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
3. 阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。 *
标签： 抑郁症怎么治愈
文章来源：
心理健康
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