抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请根据最近一周的感觉，做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。
1.感到情绪沮丧
2.早晨心情最好
3.要哭或想哭
4.夜间睡眠不好
5.吃饭像平时一样多
6.性功能正常
7.感觉体重减轻
8.为便秘感到烦恼
9.心跳比平时快
10.无故感到疲劳
11.头脑像往常一样清楚
12.做事像平时一样不觉得困难
13.坐卧不安，难以保持平静
14.对未来满怀希望
15.比平时更容易激怒
16.觉得决定什么事很容易
17.感到自己有用和不可缺少
18.生活很有意义
19.假若我死了别人会过得更好
20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选择对应分数如下：
偶尔：1分
少有：2分
常有：3分
持续：4分
2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选择对应分数如下：偶尔：4分
少有：3分
常有：2分
持续：1分
抑郁严重度=各条目累计分/80
结果：
得分0.5以下者为无抑郁；
0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；
0.6―0.69为中至重度抑郁；
0.7以上为重度抑郁。
抑郁是一种常见的“心灵感冒”，每个人都可能得。在这里易心网的专家提示:调整和改变消极思维习惯是战胜抑郁的关键，培养积极的生活方式，是战胜抑郁的关键。易心心理发展论坛（)免费做抑郁测量，早发现早治郁。
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