好久不答悟空问答了，说几条心得体会
第一，真的想变成阳光的自己
有很多人说是想变成阳光的自己，其实并没有，她的行为模式，她的感念仍然沉浸在颓废抑郁之中，并深深享受。所以说，提出这个问题的开始，就是转折的开始，证明你要开始改变自己了。改变一定是痛苦的，但是不离开舒适区，谁都无法成长。
第二，相信自己的潜力
自己的状态是自己的选择决定的，我可以选择开心，也可以选择不开心。要突出一个我字。我要做的是什么，我的选择是什么，我希望我变成什么。要反复的追问自己。
第三，负面思维进行强制性训练
训练方法，我首推两种，
一方面，和阳光的人在一起，他的行为模式，他的思维方式，他的观念，甚至他的作息都会对你产生影响。不知不觉就会变得阳光。
另一方面，进行正向思维训练。可以通过幸福日记的方法，把每天快乐的事情记录下来，短暂的记录即可，这样强化生活中的幸福感，正面的观念及感悟，慢慢你就会发现你的思维模式在自主的寻找积极的能量，而你本身就变得非常积极~
标签： 阳光抑郁症
文章来源：
心理健康
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