据说科学家们分析得出6月23号是一年中最开心的日子。今天打开天涯，发现有两个帖子都说似乎得了抑郁症，生活中也有不少人说很抑郁。因为平时用电脑时都在忙着跟导师做项目，我潜水比浮出水面时多多了，可是今天看到不少人都会有些或多或少的心理问题，一方面是很开心越来越多的人重视心理问题。另一方面觉得很多人，或许占大多数吧，还不是很了解真正的“病”和一般的心理问题。实在是想浮出水面来说说话。
我从今年3月开始学习国家二级心理咨询师，由于还是在校学生，年龄也比同级人小很多，也没有怎么真正接触到社会，所以实际的心理咨询经验还很欠缺，只懂些理论的。今日斗胆在这里说说我的了解和看法，虽学得浅，但都是书上和老师说的理论以及部分实践，就算微薄之力也好，也希望能或多或少帮助到大家！
首先说说大家讨论得比较多的心理问题，大概有情绪低落、睡眠不好、不喜欢社会交往等等。其实我们所遇到的这些心理问题是大多数人都会遇到的。我们称之为一般心理问题，是心理正常的人中的一种亚健康或不健康状态，而抑郁症是属于心理不正常。然而现实中很多正常与不正常之间的界限不并那么明显，尤其是对于很多不是专业的心理咨询以及心理学的人来说，比如会因为看到书上、电视上、报纸上说神经症的症状是失眠、多梦、沉默等等而想到自己也有这样的症状，而怀疑自己是不是得了病。
小妹我学得很浅显，但是希望这些话能帮助到还只是怀疑自己得了抑郁症，但还没有经过专家或者医生确症的你：
一是关于病与症状，有病一定会有相应症状，但是有症状并不一定就得了这种病。所以有抑郁症的表现并不代表你就得了抑郁症。
二是抑郁症属于神经症的一种，你可以依据许又新教授的神经症临床评定法，做个初步的测评（可以让了解你的家人或者朋友来帮助评分）：
1.病程：长程，记3分。（一年以上）；中程，记2分。（3个月到一年）；短程，记1分。（三个月以内）；
2.精神痛苦程度：高度，记3分（自己完全摆脱不了，别人帮助也摆脱不了）；中度，记2分（自己摆脱不了，需要别人帮助）；低度，记1分（自己努力可以摆脱）；
3.社会功能破坏程度：严重影响社会交往和社会工作，记3分；中度影响，记2分；几乎不影响或者微弱影响，记1分。
总分大于等于6分，那可以诊断为神经症。
这样说的话可能有点不好理解，举个例子来说，比如一个怀疑是抑郁症的人，他（她）失眠、食欲下降、思维迟缓，出现这样的症状有6个月了，那第一项记2分；自己听听音乐、休息休息，不用别人劝告，自己知道这样不好，尽力能勉强摆脱。第二项记1分；工作还是能进行，也有一些朋友，还能够逛街购物或者和朋友一起看足球，那第三项记1分。总分为4分，说明还不是神经症，也就不是抑郁症（神经症中的一种）。
可能还是有点泛泛而谈，但是真诚地希望要是你发现自己只有抑郁症的一些症状而评分只有3、4分甚至更少，那就不要过于担心和紧张，放轻松点，生活压力大的话要学会适当的自我发泄，做做运动、听听音乐、旅游、逛街、和朋友一起休憩......自我调整，相信自己能够改变暂时的心理问题。
由于自己和家人朋友不一定是专业医生，或许评分上会出现偏差，要是评分在5分以上（我订五分是为了保险起见，尽可能地考虑到非专业人士带来的误差），那我建议最好是去专门的心理咨询室或者医院的精神科看看，最好是接受心理咨询和心理治疗，但在中国这个费用似乎并不便宜，相对于国情来说.....唉，这的确是个不可否认的现实。要是经济条件还允许，那尽量不要用只吃药的方式吧，给我们上课的老师说吃药解决神经症和精神病会带来很多副作用。上周末我们去一家医院的精神科观摩实习时，有一个中年男子，看了很让人难过，老师说他以前是疑病症，也就是怀疑自己有病，各方面的检查证明没有病，他还是不相信，还是认为有病，他经济状况不是很好，医生开了药，具体什么名字我不记得了。结果......，用药大概有3个月左右，现在疑病症状被抑制了，却出现了“双相情感障碍”，这也是个专用名词，这里我就不多解释，总之应该是比疑病来说更严重点的吧。所以心理咨询应该比用药好点，但贵啊~~~小妹我学心理咨询是出于爱好，本专业学的是理工科，和心理咨询差个十万八千里，以后估计也不会做心理咨询这一行，总之好希望社会和国家能把这门收费降低点，为多数人谋福利，毕竟与性命、健康攸关！
写了不少，学了多年的理工科，在词语表达上或许还有点不是很让人明白，但真的希望能帮助到你！健康和生命是最重要的！希望你患的不是抑郁症，就算是那希望能尽快治疗！
打了一个多小时的字，我赶紧做项目了。要是有什么还不很清楚或者需要解答的，只要我懂，会尽力告诉大家的。当然我也不会乱说些没有根据的，这里说的都是课堂上和实习中学到的正确的知识。希望大家都能健康，不仅是身体，更是心灵！
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