感谢邀请，很多人都有抑郁情绪，多数情况都是因为某些事件的影响所致；我们在出现了抑郁情绪应该尝试自我调节，通过机体本身的防御机制来应对负性情绪，通常情况可以收到良好的效果；而有些抑郁情绪处理不当或者自身无法调节，可能就需要到医院来进一步诊断，寻求更专业的帮助了。我们任何人都可能遇到负性的事件，有些人会选择回避，有些人则会选择正面对待，无论怎么都没有对错，只要这种方式能够让我们缓解事件带给自己的影响就可以；而简单的抑郁情绪，并没有给自己的生活带来影响，或者让自己无法自拔，那是不需要治疗的，都说时间可以治愈一切，这也不无道理；其实很多人是对抑郁情绪认识不够的，可能自己无法准确的分辨什么是普通的抑郁情绪，什么是疾病的抑郁情绪；而提起抑郁便联想到可怕的抑郁症，从而造成自己更加的恐慌。
抑郁情绪也有区别吗？当然有，我们在临床工作中经常遇到这样的问题，有些病人确实长期存在无法缓解的抑郁情绪，而往往这种情况直接影响了患者的治疗，也延误了病情。通俗的讲，就是我们在出现抑郁情绪之前可能会有一定的事件刺激而产生，如果事件影响不大，我们的生活也未受到严重的影响，很快就会有减轻直至消失，而且这种情绪变化随着我们注意力的转移能随时变化，比如我们做一些自己感兴趣的事情，通过这种方式会给情绪的排解带来有效的帮助；而患病的抑郁症病人，他们出现的抑郁情绪往往没有明确的原因，或者以前有但是过了很长时间仍无法减轻，这类患者本身也存在兴趣丧失的症状，也就是说和正常人群相比，患者在这个时候跟本无法找到自己感兴趣的事情，导致注意力无法转移，也不会帮助抑郁情绪的缓解。
严重的抑郁该怎么办？问题中所提到的抑郁，我们应该从程度上来判断是否需要治疗，而如何评判严不严重，就看自己的社会功能和生活状态有没有因为这种抑郁带来影响，比如饮食、睡眠、学习、社交、工作效率等等；这些方面没有影响，我认为完全可以自行缓解，如果影响较大，还是应该到精神科医院就诊，为自己的情绪做评估，然后接受系统的治疗。提到治疗，我觉得大家不要有负担，虽然很多人都听说精神科药物副作用大，吃了哪里都难受，不良反应多等等；但希望大家能够明白，任何药物对于身体的影响都是存在的，而每种药物的不良反应不是针对一个个体，也不可能全都发生在一个人身上，药物对于身体的影响远远小于疾病带来的伤害。
对于抑郁症的治疗药物，还是相对安全的，有些病人在服药初期可能有些不适，但随着症状的缓解和药物发挥作用，这种不适感会明显减轻，在疾病好转后，达到一定疗程是可以酌情减少剂量的。而且抑郁障碍不一定全部需要药物治疗，除了药物治疗，如果抑郁程度不严重，还可以采用心理治疗的方法，或者物理治疗，都能达到缓解疾病的效果。
希望我的回答能够给予您帮助，我觉得有了抑郁的表现首先要相信自己，也可以相信科学，无论选择什么方法一定能够战胜困难，感谢您的关注。
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