抑郁症减药期间,应如何打开自己封闭的内心?

心理健康 抑郁症 51

感谢邀请!我是心理咨询师乐远。

您的问题里包括两组信息:

其一是说到“抑郁症减药期间”,说明抑郁症是确诊的,而且药物治疗是有效的,已经进入了减药阶段。其二是虽然药物治疗有效,但是内心封闭的状态并没有得到很好的改善。

抑郁症减药期间,应如何打开自己封闭的内心?

这种情况在非神经性的抑郁症中是比较常见的。导致抑郁症的主要原因是社会心理因素,也就是与患者感知世界的方式密切相关。假如引发抑郁的社会文化、情绪情结等心理困扰得不到解决的时候,单一的药物治疗并不能帮助抑郁症患者走出抑郁状态。

我们知道,真实世界和情绪感受之间还存在一个认知。但是,当抑郁的感受把你笼罩的时候,你却以为抑郁的感受就是真实世界。

其实,感受和事实是不是一回事。只是,因为认知是你一贯的看待世界的方式,而这个“一贯”,让你在遇到事情的时候,思维自然而然的呈现,让一切都自然而然的发生,从而引导你产生了一种错觉,以为感觉都是真的,感觉就是事实。

抑郁症减药期间,应如何打开自己封闭的内心?

对于抑郁而言,现实世界和感知世界的方式之间是一种什么样的联系呢?有三个要素:

第一个要素是真实世界:我们每个人每天都会经历各种各样的事情和情境,但归纳起来就三种情况,一种是积极事件,一种是中性事件,还有一种是消极事件。

第二个要素是认知:这是我们看待世界的方式。在我们对真实世界的事件进行解读时,脑海里不断闪见的一系列想法,或者是自我的内部对话,就是认知。有一些抑郁患者,掌握着出神入化的“把子虚乌有变成信以为真”的“认知本领”。我们称之为认知偏差,或者认知扭曲。

第三个要素是情绪:从认知环节可以发现,你的感受不是来自于真实世界,而是你的认知。因为所有的事件都是经过头脑认知的处理之后,才会变成你的情绪反应。

抑郁症减药期间,应如何打开自己封闭的内心?

要让抑郁症患者真切的明了“感觉与事实之间的距离”,单纯服药的效果有限。

所以,服药有效的同时,社会心理引发的抑郁症患者还需要辅助心理咨询,否则就会出现症状减少,但是自我的感受并不好,有可能会引发更多的内心冲突。

标签: 抑郁症患者的内心世界和真实感受