认知行为治疗的奠基人阿隆·贝克认为，抑郁症患者有这样三个核心信念：
「我是不可爱的/我不受人欢迎」
「我是不能胜任的/我没有能力」
「我是没有价值的/我不值得被尊重、关注、理解等等」
这三条核心信念概括了抑郁症患者内心想法的实质。任何会引发抑郁情绪的想法，都可能符合这三条信念的实质。
比如，当一位抑郁症患者卧床一上午，错过了上午的课程，并且错过了午饭时间后，他想：“我又失去了半天的时间，我真的很失败，连按时起床这么简单的事情都做不到。这样下去，我这学期一定会挂科，甚至会被留级。真是太糟糕了。而且到中午了，室友也没有邀我去吃饭，我和他们的关系也如此糟糕，人们都不喜欢我。没有人喜欢我。”
这一段带有自责、挫败情绪的想法中，包含了「我不能胜任」的想法，认定我无法考试及格；也包含了「我不可爱」的想法，认定他人没有叫我去吃饭，意味着我不受人喜欢。
比如，当一位抑郁症患者走在路上，迎面走来一位普通朋友，他不好意思和对方打招呼，担心别对方忽视，从而一路过去低着头，当两人迎面走过后，抑郁症患者内心感觉到非常难受，心想：“我怎么这么笨，这么没有勇气，连和对方打招呼都做不好；我可能不值得被他人关注吧，所以还是别打招呼的好。”
这段带有自责、羞愧情绪的想法中，包含了「我不可爱」和「我没有价值」的想法，认定我是一个不值得被关注，不值得被他人友善对待的人。
所以，抑郁症患者一般有以上三种核心信念。
作者简介：曾旻，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。曾于高校任心理咨询师，现独立执业。主擅领域包括婚恋情感、人际交往、原生家庭创伤、生涯辅导等。知乎大V，出版有《直面创伤》，译著《创伤与记忆》。多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、知乎、头条号）
标签： 抑郁症患者的内心世界和真实感受
