人的焦虑有一部分其实来自于我们过于物质化了，大家有没有发现，20-30年前，虽然那时中国的人还很穷，但焦虑的人其实不多。现在则不一样，越来越多人有焦虑抑郁的问题。西方社会如此发达，但焦虑的人比例却不断上升，其实主要原因是，我们的焦点都放到了物质层面，忽略了我们的精神层面，当精神层面得不到滋养，久而久之我们就会开始焦虑。其实从某种角度来看，焦虑就是引导你看到自己缺失的部分。
根据马斯洛的需求层次理论，其实人类的发展是应该越来越朝着精神乃至灵性的层面进发的，大家可以参照下图：
我们从图中可以发现，越是低层次的需求，越与物质有关，比如我们需要食物解决生存问题，需要房子解决安全问题，但越往上走，越来越多的都是精神层面的需求，马斯洛在晚年的时候还加了一层灵性的觉醒，这也是我这幅图跟大多数人的需求层次图不同的原因，我加了灵性这一层。（有兴趣的朋友也可以参考我原来的一篇文章《你知道吗？灵性才是马斯洛需求层次的顶层》）
我们要终极解决焦虑这样的问题，其中一条路就是开始关注自己的精神层面，我们可以通过学习心理学、通过寻找一种宗教信仰或者给自己设定一个非物质的目标来完成。当然，如果自己没法进入，寻找心理咨询师的帮助我觉得是有必要的。
在众多的方法中，我个人觉得最有效的是静坐冥想，这个是一个终极解决这类问题的方法，为什么各大宗教都有静坐这样的方式来修炼，因为这种方法最直接，当然，也很困难，需要我们长期坚持。
以上是我的建议，希望对有需要的人起到帮助的作用，有兴趣的也可以关注我的头条号，有众多的相关原创文章。
标签： 躁狂抑郁症
文章来源：
心理健康
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