这不是抑郁症，甚至都算不上是心理问题。是青春期生理上的剧烈变化的外在表现。不需要担心，经过这个阶段你就长大了。你会变得更成熟，更坚强。分享两个方法，希望对你能有帮助。第一，也是最为重要的一点。就是不要停下学习的脚步，波动的情绪会让你什么都不想做，但无论有多么心烦也要坚持着学习。因为一旦停止了学习，对未来的迷茫与焦虑会立即吞噬你。使你摆脱消极情绪变得更加困难。如果实在无法静下心来学习，可以先做一些不太需要思考的事情。比如说抄写单词，整理笔记。把学习暂且变成单调的体力劳动。第二、是接受现在的自己。心烦的时候，闭上眼睛想象有一股物质在自己的身体里东冲西撞，调整呼吸感觉一下它撞到了哪里，自己的感觉是什么。这不容易做到。慢慢练习你会学会驾驭它。实在想哭的时候就哭出来。如果忍不住想发脾气，也没关系。但待心情平复后一定要向对方道歉。
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心理健康
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