从国内到国外，在短短几年的时间里，相继有近百位公众人物因不同程度的抑郁症自杀，而实际上，在大家看不到的地方，有更多人饱受抑郁症困扰，有更多人因此自杀，据了解全世界抑郁症患者达3.5亿人，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。
所以说抑郁症不会因为你是明星，是精英还是普通人，而选择“病下留情”，只不过公众人物出现的问题，更容易被大家关注到。丘吉尔曾说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”抑郁症就像一条无形的黑狗，会让抑郁症患者无论去哪里、做什么事，都极其费力。
临床上有一种比较特殊的抑郁症叫做阳光型抑郁症，在心理学上又称微笑型抑郁症，这类患者在别人眼中这类人每天都很开心，所到之处温暖阳光，与传统抑郁症似乎截然相反，完全让人感受不到有抑郁倾向，一般这类人患抑郁症会让人觉得很意外。
微笑型抑郁症患者多倾向于服务业人员、公众人物，比如空姐、演艺明星等以及其他精英人群，这些人因为职业关系时刻保持正面形象，所以人前尽量展现阳光的一面，但是人总有负面情绪的时候，他们这类人却总是在压抑、隐藏自己的另一面，负面情绪如果长期积压没有释放或者没有办法释放，患者就有可能采取极端行为，比如自残、甚至自杀。
抑郁症也叫抑郁障碍，是心境障碍的一种，以显著而持久的心情低落为主要临床特征。患者多长期心情不好，悲观抑郁，什么也不愿意做，感觉身体疲乏无力，睡眠和食欲差。
除了情绪方面的影响，抑郁症患者还可能出现注意力严重不集中、记忆力差，并由此影响患者的社会功能，导致患者工作效率下降、学生不能完成学业、家庭主妇难以完成家务等。
很多人会问，是不是所有的心情不好都有可能是抑郁症？如果只是偶尔这样，是没有关系的，但如果每天大部分时间都呈现出这种心境低落、且持续两周以上，那这就是一种病态了。
轻度抑郁症患者可以通过自我调节来缓解或减轻自身症状：
1.对症缓解：比如压力大的人，试着找到自己压力的来源，是工作？学习？还是人际关系？找到症结所在，从源头解决问题；
2.多结交朋友：对抑郁症患者而言，其内心是孤独的，他们需要朋友，需要倾诉，在心情不好的时候，给朋友打个电话是很不错的选择；
3.增加运动：多项研究表明，运动对于改善抑郁情绪有非常好的作用，无论是爬山、游泳、打球、瑜伽等，只要根据自己的年龄选择适合自己的运动方式就可以。
需要提醒大家的是，通过自我调节的方式，三个月内情况没有好转，或者一个月左右情况越来越严重，一定要及时去心理门诊寻求专业人士的帮助！
最后，希望大家都能够平安、健康、开心的度过每一天！
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