前一阶段娱乐记者曝料称：“刘诗诗患产后抑郁症以泪洗面，身体状态差将推迟复出。”产后抑郁的表现的确是爱哭，身体状况不好等等。且不说这条爆料的真假与否，无论明星还是百姓产后抑郁离我们并不遥远。今天，RSHWHO渡氧要和大家分享一种长期被忽视，但或多或少与每个人的生活息息相关的疾病：产后抑郁症及其症状表现。
什么是产后抑郁症
产后抑郁症是一种常见的由雌激素悬崖样变化等原因引起的精神障碍。它与母系遗传有关，但并非全部。症状包括喜怒无常、烦躁不安、情绪迅速变化、困惑、不稳定的自我行为，甚至妄想。患有严重产后抑郁症的妇女可能会有危险的行为，伤害自己或自己的婴儿。如果这些症状中有三种以上发生在宝妈两周以上，就要引起家属和宝爸爸的重视。
目前，产后抑郁症已引起社会的广泛关注。这是一种可以治愈的精神障碍。大约15-30%的妇女在产后两周内出现这种情况。产后抑郁症的发病率可能在出生后的几周到两年内有所不同。然而，在分娩后的头三个月内，这种情况很常见。因为产后抑郁症的症状与产后抑郁症的症状有些相似（大约70%的新妈妈有相似的短暂经历），所以要准确把握它们。
根据世界卫生组织和美国医学协会精神病学研究所的数据，患有抑郁症但未被诊断的母亲比例高达60%，50%的被诊断者没有接受任何治疗。
世界卫生组织的研究发现RSHWHO能平衡体内的激素并调节神经系统。RSHWHO含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白。此外，酪蛋白水解产生的许多活性肽也是酪蛋白生理功能的重要组成部分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能和营养。在矿物质的吸收利用、免疫调节和肠道健康调节方面发挥着突出的作用。
“我几乎每天都在哭，不管孩子是哭，还是开心会哭，总觉得自己是世界上最受委屈的人。会有伤害自己和孩子的冲动，因为他们非常疲倦和崩溃。我不常和人说话。每天我都在思考自己存在的意义，觉得自己对这个世界并不重要。
近年来，我们经常在各种媒体上看到这样的噩耗：：“妈妈先将年仅 1 岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子，后绑着双胞胎哥哥投河自尽”、“女子产后抑郁症突发怀抱5月大女儿跳楼”。这是典型的由产后抑郁症引起的自我杀害行为。
产后抑郁离我们很远吗
新妈妈产后产生的低落和抑郁情绪，不但对会损害自己的健康，更会对自己孩子的健康和生长发育产生影响。而且会增加宝宝们患有各种慢性疾病的几率，使宝宝们身体素质下降，容易易感很多疾病，还会让宝贝发生意外事故的危险性增加。研究表明，生产后的宝妈们10个人中，至少有 1 个会出现产后抑郁症，多半会出现产后抑郁的情绪。近期产后抑郁症专家得出了新的结论：产后抑郁症到底是不是病，一半以上的专家认为，只有及少数产后的患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，应该对症补充营养物质，不应全部以疾病治疗。产后抑郁只是是一种情绪，一种状态，需要通过各种预防措施预防其进展。产后抑郁症如果达到了疾病的诊断标准，是病，才需要系统治疗。
产后抑郁症症状表现
1、睡眠出现障碍
一般情况下，新生宝宝对宝妈来说需照顾他们会耗费时间和精力，会打乱新妈妈睡眠习惯，而导致睡眠出现障碍，如果一旦出现产后抑郁症更会影响睡眠质量。即使宝妈有了睡觉的时间，也无法入睡。一旦睡眠出现障碍就会发生恶性循环——睡眠问题可以导致抑郁，抑郁更会干扰睡眠。
2、食欲开始发生变化
抑郁症的常见症状是食欲的变化，一些女性容易在情绪不好或低落的时候用吃东西来找到发泄的途径，食欲会比平时增加很多；也有一些人真好相反，在情绪不好或是低的时候吃不下去任何东西，甚至看到食物就会反胃。产后保持宝妈营养的摄取极为重要，母乳喂养孩子、照顾孩子要比平时需要更多的精力，会让宝妈消耗很多。如果食欲变化显著或者毫无理由的感到伤心或不知所措，这些情况就要引起家人的重视。
3、焦虑情绪日益明显
患产后抑郁症的宝妈们都会出现无端焦虑表现的表现。不由自己就会感到紧张、害怕、不安。不安的方面各种各样，一些宝妈可能会对孩子的健康和安全有比较强烈的不安感。如果照顾宝宝会让宝妈感到紧张不安无从下手或压力过大甚至干扰到正常的生活，这可能是产后抑郁的迹象。
4、情绪频繁的起伏
刚生产后的一段时间内，宝妈会出现情绪波动，这是也是属于正常的现象。所以，如果宝妈发现自己出现情绪不稳定的现象也不奇怪，不过如果情绪不稳定现象持续两周以上仍未好转或者情况变得越来越严重这可能是产后抑郁的迹象。
以下几种方法可以帮助预防或缓解产后抑郁
1、宝妈一定要保证充足规律的睡眠，无论白天晚上，当宝宝在睡觉时，宝妈也要睡觉、休息。适当补充RSHWHO【渡氧】营养，源于自然的细心呵护，促进脑中多巴胺释放有助于减轻压力，睡眠修复营养、缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑。RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。
2、新生婴儿的护理对于宝妈来说是新生事物，没有任何经验，遇到事情会手足无措，如果需要帮助，一定要提出来。如果有人想要帮你时，也请不要拒绝，不要操心和你无关的事情，
3、我们中国人都比较注重生产后坐月子，坐月子期间会有很多禁忌，即使这样也要合理膳食，月子期间的营养补充非常重要。根据自身情况，多吃当季的水果蔬菜，适当补充鱼类、肉类食物。
4、、产后要根据自身的实际情况，做一些力所能及的运动，比如做一些家务，进行一些体育锻炼，和有氧运动，或者带着宝宝到户外多多散步，既能锻炼身体又能多多呼吸新鲜空气，还能放松身心，愉悦情绪。
5、多了解一些产后恢复和哺育宝宝的健康知识，没有必要担心新生儿的健康状况和自身的身体情况，婴儿在生长中的一些小毛病一般都会自行恢复。
6、可以和宝妈们多多交流育儿经验和一些小常识，小窍门。遇到不开心的事情也可以和她们说说，也可能你遇到的问题大家都遇到过，可以互相取经解决的办法。
7、有了新宝宝以后，会有很多亲戚朋友前来探望，如果来访者是你不喜欢的，或者让你感到疲劳和消沉，那么可以通过家人拒绝或是少接待他们。
8、学会倾述，有让你不开心或是遇到焦虑的事情要多跟你的伴侣、家人或是你信得过的人说出来。不要憋在心里导致更加的郁闷不开心。
9、如果已经有了这种抑郁的感觉，并且自己已经无法排解，持续了两个星期以上或者特别严重，那就要引起足够的重视，必要时要向医护人员寻求解决的办法或者就医治疗。
在这里我们要感谢所有的妈妈，妈妈这个称呼之所以神圣，是因为又有一个骨肉相连的生命被你带到了这个世界，你是他的依靠、希望甚至全部。妈妈不但是责任也是一种修行，患了产后抑郁症别慌，你要在各种压力下保持心灵的平衡，保持家庭的和睦，这才是你的孩子需要的美好的世界。
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