心理导读：尽管普遍认为独处和孤单是一样的，但其实两者是不对等的。学习独处时你开始也许会觉得恐惧，但其实只要好好利用，独处会成为你成长和发展的及时雨。学会信赖自己，最重要的是相信你内心的声音，以此作为你最好的引导来源，你会得到更多的收获。 ---www.xinlile.com
心理咨询师:独处的重要性
Aligail Brenner说过，与你生命中最重要的人渡过一生
对于我们大部分人来说，独处是一种消极的状态。就算是社会也持这种看法。单独的状态对社会而言是一种耻辱，因为其一为这与世隔绝，自己在圈子的外围。这种状态被认为是孤独的，还在反映着独自一人时非受意志驱使，就是说不是由自我选择的结果，而是尽管个人也很希望参与社交中，却被迫置于一边。更严重的是，要是保持这种状态的话，一般会被认为是中不对劲或是有缺陷的人。
大众媒体给了我们一种错觉，就是总会觉得人与人之间是相互连接的，即使有时连接我们的知识某人留下的言语。看那种点赞的行为，就好像是在传达说“我听你说了，并且表示同意”。仅仅是评论也在扮演着一种交流的角色，通过它，人与人之间也相识面对面沟通。要是没有这些平台，我们就没法知道分秒更新的内容，然后我们就会变得担忧，因为觉得自己将会被忽略而孤单一人。但是我相信其实大多数人内心深处是知道对上述交流持续投入后，我们会慢慢感知被夺去真正的人类交流方式，而更要紧的是，我们会慢慢失去与自我本身有意义交流的行为方式。
与独处不一样，孤独的状态是你会寻找某人或某物来满足自己所需，以此来获得安全感和幸福感。孤独还会演变成慢性情况，就是总会觉得自己的同伴不够多，总会觉得要是只有自己一人独处的话就会产生忧虑，有时候还会产生严重的症状，例如惊恐发作和沮丧。其实想要摆脱这种恐惧心理最后的解决方法就是要确信你是一直都和某人在一起，并非孤单一人。
当然是上述状况也不是对孤单的通用的理解。对任何事情而言，其严重程度都还得看不同人的个性和生活经验。孤单的心理（被拒绝，不被关心，不被爱）的形成也许是以前经历过一些失去和被抛弃的伤痛所遗留下来的。
尽管普遍认为独处和孤单是一样的，但其实两者是不对等的。学习独处时你开始也许会觉得恐惧，但其实只要好好利用，独处会成为你成长和发展的及时雨。学会信赖自己，最重要的是相信你内心的声音，以此作为你最好的引导来源，你会得到更多的收获。
独处就是你可以放下社会的防范，然后自由地去自我反省。你更能在不被外界所影响下根据对自己是谁，到底想要什么的认识基础上来做出更好的决定和选择。在通常情况下，我们总能被周围身边的一些想法、感觉、态度、信仰、行为等影响而徘徊者。当然你是可以咨询他人的已将，但知道最终咨询的人是你的内心，只有你的内心才能对你所需下足决心并且能引导你走更量身定做般的人生。
更明确地说，学习独处是对你有好处的。因为它可以使你在人与人的关系中知道你自己的需求。很多人人留出空间去获知同伴的感受和所需，但这种做法主要是因为他们的同伴所希望获得的被认识。当然上述做法是适用于某些关系的。但是如果你太过于对独处形成恐惧的话，那么你将会出卖自己。因为你在对人与人之间的关系感到满足时，只是在确保自己并不是独处，而这种做法是不健康的，可以说是完全错误的。其造成的结果是你将不能与别人有良好的人际关系，因为你还没有先与内心的自己有明确的认识。
人们很希望引用Jerry Maguire的那句话“是你使我完美起来”。我知道这是多么浪漫的一句话，但这其实到底传递着什么信息？那就是在同时他表达着要是没有别人，我们就不能变得更完美了吗？其实独处就是去发现已经完美的真正的你。
其实不必说你害怕独处是一种病态。这种感觉也可能仅仅是与生俱来的，对独处是一种陌生感，不自在的感觉。不过一旦你有勇气步入这片土地，你会感到独处可以增加你的舒适感，并且会渴望更多独处的时间。
这里要介绍的是当今抚养孩子的记录。现在的孩子被紧紧地盯着，实行着一种最细化的管理模式，而不像从前的孩子，他们总是可以有更多独处的时间，能够自己去安排自己的行动。其实现在我们一方面给予了孩子更多的各种活动的安排，另一方面也在剥夺了他们那些珍贵的时间，这些时间本可以让他们去了解自己的内心而变得更机敏。所以说独处的做法引入到幼年的生活的话，是有益于他们的未来成长的。
因为独处对你而言是新的尝试，所以你希望是从小步开始。每个星期争取有独处的时间（或者可以的话每天一小时），带你自己去看电影或吃晚饭，去新的地方毛线。从小事开始慢慢尝试大的挑战。如果你要维持这种独处的生活方式，能预计是怎么样的一个具体情况吗？那就是自己一个人生活，你的选择和决定都得对自己负责，自己旅行，自己理财，努力床创造一个自我充实完美的自我生活状态。尽管现实中你是需要人际关系的，但是你是否能与内心的自己愉快地相处要是你有这样独处的时间。
从大师的例子中振奋起来吧。他们踏上独行的旅程，去探究内心的自我，并且寻找启发性和改革性的经验塑造自我。其实从精神层面来说，独处能使你拉近与内心的距离，使你更容易去发现富有创造力和敏锐直觉的自己。
花点时间和能量，赏赐自己一份独处吧！没有什么比这个更有意义了！
（译者： bettyty15 | 原作者：Abigail Brenner, M.D.）
