抑郁寡欢，我们都知道是形容心情不舒畅而很少高兴，用个热门词来形容就是：丧。
为什么会感到抑郁寡欢呢？对生活失去耐心、信心，持消极态度；烦心事太多且短期内无法解决，工作上、生活中的不顺心；自己的努力不被他人包括亲人朋友的理解；自我价值未能实现，或缺乏人生方向。例如我身边的朋友因突然的疫情导致投资失败，原本的计划泡汤，整个人心情都不好了。
如何摆脱抑郁寡欢的生活呢？正确看待生活上的不如意，人活一生，不如意之十有八九，正常心看待生活上、工作上的不顺心，不用太过自责自罪；
找到自己感兴趣的一件事，付出时间和精力试着从中找到生活的乐趣，培养生活的信心，例如养猫养狗；
观看励志类电影，或阅读相关书籍，从里面的人物经历过程中，感悟自己的生活真谛；多与身边亲人朋友沟通交流，走出之前固定在死角的圈子，或许能对你有所启发；记得多鼓励，奖励自己，比如达到一个小的目标，奖励自己一顿大餐；树立人生目标，规划好自己将来的人生，需要从事何种工作，然后花时间去学习相关知识，摆脱当下不满意的生活状态，朝着新目标努力奋斗。
你要记住，不只是你一个人觉得生活很累、很苦，很想摆脱，细心你就会发现，我们很多人都会有这种感受，但是生活还的继续，继续发扬毛主席那个年代不怕苦，，不怕累的精神，挺挺也就过去了。
祝身体健康，万事顺心！
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心理健康
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