抑郁症每个人都不同，但它通常发展为综合因素所致。
心理治疗，或谈话疗法，旨在帮助人们识别和有效应对心理、行为、人际关系，以及他们的抑郁症相关的情境因素。
不同类型的心理治疗有不同的目标，如帮助人：
发现生活中的问题，导致抑郁或加重它的原因
识别负面或扭曲的想法和信念，有助于抑郁症相关的情感，如绝望和无助
发展更好地应对压力和解决问题的能力
探索关系和经验来改善与其他人的相互作用
创造现实的生活目标和个人自我保健计划
重拾生活满意度与控制
了解痛苦的往事
心理治疗中最常见的类型是认知行为疗法（CBT）和人际关系治疗。
一个广泛的精神疾病有效，CBT试图帮助人们发现不良或负面的想法和信念模式，并用积极的想法取代那些模式。
人际关系疗法着重探索一个人的关系，确定这些关系的问题，并提高人际交往能力。
心理疗法的目的是帮助人们发现他们的消极的社会模式，如隔离和侵略，发展更好的与其他人的策略。
心理治疗可能是轻度至中度抑郁症患者的最佳选择，但没有足够的把握治疗重度抑郁的人。
标签： 治疗抑郁症
文章来源：
心理健康
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