我也经常抑郁。有些方法，不知对你有没有帮助。
多吃香蕉，香蕉中含有抗抑郁的化学元素。是能让人快乐的食物。
多听欢快的歌，当然，如果是在抑郁得无法排解，听一些悲伤的歌也可以发泄一下，跟着唱出来，有时候哭出来感觉更好。
找到自己喜欢做的事。我很喜欢跳舞，抑郁的时候就跳，很管用。
有不开心的事，要找人倾诉，千万别憋在心里，实在找不到这种人，就写在日记里，想写什么就写什么，痛快的发泄!
我看过一本书《唤醒自己》，忘记谁写的了，讲焦虑症的，我觉得对抑郁症也很有好处，你可以看看。
标签： 治疗抑郁症
文章来源：
心理健康
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