在家就安全了吗？并非如此。就像将一只金丝雀关在用黄金或钻石镀成的鸟笼里，它能变成一只强壮的翼龙吗？鸟笼再怎么高级也不能改变金丝雀，只有金丝雀自己内心有了正确的认识，身体力行强壮自己的臂膀与内心，才有可能让自己变强壮。
还有一些人认为在医生的照顾下吃着抗抑郁的药就可以好，这是同样的错误。
因为对于抑郁症患者而言，最重要的并不是躲在家里或者在医护人员的护翼下，而是自己内心的强大。
内心的强大在于自己对于自我力量的意识与正确认识，以及提升自我内在力量的实践行动。所有外部条件，只是辅助自己内心变得强大的武器。
我估计你不仅是对于老师打来电话感到恐惧，对于一切一直很害怕的外在接触都不感到轻松。这正是因为你的内心并没有想办法强大起来。
要强大内心，人很多时候都需要有正确的信仰，将内心原本的阴霾驱散，这就是正念。多阅读，多做冥想，让积极乐观的念头就像旭日阳光一样照进你的内心，让其强大。
祝你早日抑郁得到救助，走出阴霾。无所畏惧。
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心理健康
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