不是应该，是必须学会面对畏惧的人事物，你只有学会去面对现实，不论是人还是事物，要赋予它真实而正确的意义，改变你的观念，你才能够走出你的抑郁。
任何的人和事物，你都不可能避免他会远离他，因为这就是现实的存在，因为它是社会是一个大的平台，任何人都可以存在，任何的事物也可以发生，你能一时的避免远离他，难道说一生你都要这样去做吗？
那是不可能的，你为什么抑郁？就是因为你不能够面对现实，把现实存在的真实性添加了你自己的色彩，而不能够真正的去认识他，感觉到他是多么可怕，有可能对你造成伤害等观念，当你所认识到的确实是与现实不符，而让你产生内心的冲突，你才会抑郁。
如果当初刚开始的抑郁你，能够不去躲避和远离那些人和事物，可能你也不会让自己的抑郁更加的严重，对于一个抑郁症患者来说，不能勇敢的去面对现实，就很难认识真实情景的存在，更无法去建立正确的观念来对待任何的人或事物。
既然你能够确定，使你抑郁的人或事物，你就更应该勇敢的去面对他们，不要躲避，更不要气馁，因为你只有真正的和他们接触，去认识到他们的实质，知道怎么样去对抗他们，那么你才有可能逐步的走出你的抑郁的状态。
对于一个抑郁症患者来说，最可怕的就是他不能够面对现实，对任何人和事物或发生的问题都以回避的态度去对待，让自己躲在一个封闭的自我空间内胡思乱想，体察不到问题的真实性，使自己感到更加的孤独，这种感觉越发的强烈，那么抑郁的情绪，也会愈发的严重。
实际上这是很多抑郁症患者的一个恶性循环，走不出自己封闭的思维，老是用自己带着有色的眼镜去看外部的问题，不论对人或事物或问题都赋予自我的互相消极的观念，对自我的评价给予否定，认为自己没有能力，做不好任何事情，既有归罪于别人的心理，又有全盘否定自我的思维。
而实际上并非如此，你并不是没有能力，你而是将自己的能力给自我消化掉了，消极的情绪和负向的思维，让你对一切都失去了兴趣，而自我颓废的一个状态，如果你大胆的走出去，不论遇到任何人和事物或问题，都能够利用自己的能力去解决它，至少你可以面对他们了。
当你摘掉自己的有色眼镜，你看到问题的本质和实质性的时候，并非所像你想的那样艰难或不能够解决，那么你的自信心也就会增强，积极的心态也会调整你的观念，那么你正向积极的思维也就会帮助你去面对问题，去解决问题。
当你能够向你所面对的人或事物或问题，赋予他们正向的积极的意义以后，你会看到，生活并非像你想的那样糟糕，你也会增加你积极向上的动力，这就是一个自我调整的过程，如果你大胆的勇敢的去走这一过程，真正认识到了，抑郁并非是那么可怕，那么那些所谓造成你抑郁的人事物或问题，还可怕吗？
其实，对于各种程度的抑郁症患者来说，你首先要承认自己的抑郁状态，这一点非常重要，有些人往往羞于承认自己存在的精神问题，而对该病不予重视或难以面对，只要你大胆的承认自己的病情，勇敢的去面对他，那也就不存在什么问题了。
结语
我所接待患有抑郁症的来访者，我都会帮助他们分析所造成他们抑郁的问题的来源，并且我还会教会他们如何去应对生活中的各种诱发的抑郁症的事件，并通过他们自己的行动增强和强化在生活中的满意度，减少导致抑郁的行为。
尤其是引导和帮助，我的来访者如何去改变导致抑郁的行为和思维方法，尤其是抑郁症患者如何改变在人际交往中导致的行为方式，并大胆的去面对他们，逐步减少他们对人或事物或问题的恐惧感，只有这样才能减少或缓解你的抑郁病症的发作。
所以，一定要学会如何去面对你所畏惧的人或事物，只有自己意识上产生对抗去对待这些人或事物，你才能让自己逐步的走出抑郁状态，避免和远离，只能让你的抑郁情绪愈发的低落，抑郁症状程度愈发的严重。
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