失眠会严重影响人的精神状态，办事无精打采，情绪低落，甚至还会引发其他的疾病，给身体带来不好的影响。所以失眠，不要轻视，要及时的进行治疗。引起失眠的因素有很多，长期的心理压力，生活习惯、饮食无规律等都是失眠的诱因。那么经常失眠怎么办?我们来听听医院专家的介绍。
失眠有什么办法?睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。此外，失眠抑郁症患者还会出现咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等失眠抑郁症的表现。大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠。
失眠是一种正常的生理现象，导致失眠的因素也很多，以上三种是平时比较常见的病因，为了能更好的防止该病，知道晚上经常失眠的主要原因非常重要，这样就能从病因入手来预防该病，避免该病所带来的一系列的伤害。/
标签： 抑郁症躯体症状
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
