一个人如果严重抑郁了。是什么样的表现？在精神病学诊断标准里，对抑郁症的症状描述是这样的，长时间的心境低落，对什么都没有兴趣，觉得自己一无是处，觉得别人都比自己强，自己的将来没有希望。除了这些，还有很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕等，睡眠障碍，严重的抑郁症几乎彻夜不眠，吃不下，无力，不想动，所以重度抑郁症会有自杀的念头或行为，就是太痛苦了。
这些都是表面的现象，抑郁症的本质是焦虑，是高焦虑，这些症状的真正原因是焦虑造成的，所以治疗，干预抑郁症的时候，主要是解决患者的焦虑问题，焦虑的来源也并不复杂，就是过低的自我评价，再就是放大了问题的困难程度，并把这些消极的思维成了自动运行的思维程序。要了解患者额过去经历，找到他过去的成功体验和经历，让他看到自身优点和长处，并鼓励在生活中体验过去的这些成功，慢慢恢复自信心。
如果病程比较长的患者，长期的焦虑自责，基本看不到自身的优点，形成了习得性无助，这时的额调整难度比较大，心理咨询师要有耐心，和家人一起鼓励来访者，从生活中的小事一点点做起。
调整抑郁症的优势，就是很多抑郁症患者过去比较优秀，利用过去的成功体验，恢复到原来好的状态。难度大的地方就是习得性无助，本人觉得自己做不了，或者做了没用，就不会去行动，去思考，影响康复进程。
标签： 有轻生念头属于几度抑郁
文章来源：
心理健康
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