抑郁的三大核心症状：情绪低落、兴趣减退以及快感缺失。
通常表现为闷闷不乐，对事情厌倦，提不起兴趣，悲观绝望，严重者会有自杀倾向。
最直接有效的方法，多运动，从单人运动开始，慢慢到多人运动，不仅强身健体，还会通过与人的接触逐渐增加兴奋点；同时要多晒阳光，养养花花草草或者小动物。
如果症状持续不见好转建议找专业的人做咨询。
祝你快点好起来！
标签： 我抑郁了
文章来源：
心理健康
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