本次回复由芝士妈妈特邀签约孕产专家姚剑锋医生回复，她在芝士妈妈平台已经帮助过4名妈妈走出产后抑郁，今天她给你简单的几点建议，希望能够帮助你。如果想咨询更多，可以联系我们，为您免费咨询。
1、 尽量使自己放松：
多做一些会使自己感觉愉快的事情，照顾好自己；
2、与爱人和家人多交流：
保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。
3、把情绪表达出来：
向你的爱人和家人或朋友们说出你的恐惧和担忧，给予你想要的安慰。
4、积极治疗：
如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误。
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标签： 产后抑郁怎么办
文章来源：
心理健康
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