研究表明，超过一半的妈妈会受到抑郁情绪的困扰。事实上，围产期抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要得到充分的和适当的休息和照料，它会很快自愈。但若忽视它，也有可能慢慢加重，发展成产后抑郁症。
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型。多发于产后6周内，也有资料显示，产后3个月，甚至6个月抑郁症的发病率仍高于普通人群。我国产后抑郁发生率差异较大，通常为7.30% ～ 34.90%。美国妇产科学会曾提醒，大约 7 个产妇中就有一个会遭遇抑郁
如何预防产后抑郁呢？
1. 家人尽量创造轻松和谐而又温馨的产后休养环境，减少精神刺激；
2. 老公一定多帮助新手妈妈承担一部分育儿工作；
3. 加强对新手妈妈的情感支持，如多一点陪伴，多一点理解和包容。了解她的心情和内心感受，让她感到自己和宝宝一样是同样重要和受关注的；
4. 关注新手妈妈的情绪，警惕是否存在产后心绪不良的迹象，如多愁善感，强颜欢笑，易怒，焦虑，担心对孩子照顾不周，常常自我怀疑，拿自己和其他妈妈作比较，身体的不适感增加，容易疲劳。
标签： 产后抑郁的表现
文章来源：
心理健康
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