抑郁症并不是绝症，完全是可以治愈的，当然还有希望。抑郁症患者常常以悲观的眼光看待外界与自我，他们可能会觉得自己不值得帮助、内疚自责、躲避或疏远他人，觉得治疗已经为时过晚。有时候患者可能对以前的治疗经验或精神科治疗存在片面或消极的理解。这些都是可以理解的，但抑郁症患者需要积极的跟家属和医生去讨论这些问题，争取能够舒畅的去表达自己的疑虑和担心，并且努力去消除这种担心。
抑郁症患者的人生不是没有希望，是他们自己觉得没有希望。抑郁症患者需要接受一些关于抑郁症的健康教育，如了解和识别抑郁症的悲观和灾难化的思维，药物治疗和物理治疗的可能出现的不良反应，可能复发和预防复发的相关知识，防治患者拒绝治疗或者在治疗完全起效前放弃治疗。同时，患者也需要人认识到，良好的睡眠卫生和减少咖啡的使用，远离酒精和其他有害物质等也可以提高疗效。
另外，对大多数人而言，锻炼有益于健康，对于抑郁症患者也是如此。参加有氧运动，可以有效改善抑郁症患者的情绪。经常运动锻炼在提高身体抵抗病菌能力的同时，也可以提高心理的承受能力，降低抑郁症的复发率，对老年患者和伴发躯体不适的人尤为有益。
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心理健康
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