焦虑和抑郁，可以看认知行为治疗以及内观认知疗法的书，自助书有很多，这两个疗法是对焦虑和抑郁公认有效的。看专业书没多大用。。。因为专业书是教你怎么救人的，不是怎么自救的，看自助书，里面会有一些计划啊、实操之类的。
人格敌对严重。。。不知道是你的抑郁焦虑导致的，还是人格敌对严重才有焦虑抑郁。但是无论怎样，你是没本法一次就解决完的，我们在咨询室中也会有首要目标次要目标，这三个问题你想先着手哪一个？
另外，如果是自测的，建议最好去医院再测一下，顶多两三百块钱。最重要的是，有的人的抑郁，心理原因占少数，生理原因占多数，如果是身体本身生病了，是要吃药才能调整的，看再多的书都没用。
标签： 抑郁症书籍
文章来源：
心理健康
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