你好，抑郁症要自我抗衡、恢复？不如说自我调整！因为得了病，想要与之抗衡，是不够理智的做法！
之所以这么说，因为抑郁症的发病可急可缓、可轻可重。前段时间我的一位患者，抑郁症复发，从家属发现，拖延不到一，患者便自杀身亡！如此，按照严重程度，分为轻度，中度和重度。
轻度，存在抑郁情绪，尚能完成日常生活和工作。
中度，抑郁情绪明显，自卑、头脑反应慢，日常生活明显收到影响。
重度，存在自杀风险，而且可能伴随幻觉、妄想等精神症状，几乎不能工作，如不及时控制，自杀风险极高。
对于中度和重度的抑郁症患者，几乎无法自我调整，需要就医治疗。
轻度患者，或许可以自我调整，慢慢恢复：
一，些力所能及的事情。
二，制定小的工作目标，避免制定过长、过远过重的任务目标。
三，尝试多倾诉自己的情感。
四，适当的体育锻炼。
五，如果实在无法自我调整，最终还需要就医治疗。
如何治疗？
涉及治疗方面，要根据每个患者不同情况选择不同的治疗方案，选择不同的药物。比如年龄、发病时间、严重程度，饮食习惯，睡眠质量、是否伴随精神症状等都是需要考虑的因素。
如果您有相关问题，可以随时私信我，我会一一解答！
标签： 抑郁症的自我治疗
文章来源：
心理健康
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