抑郁症吃什么蔬菜好
食物对抑郁症没有治疗的作用，抑郁症患者保持健康的生活习惯，饮食均衡即可。日常生活中基本各种蔬菜都可以食用，如菠菜、芹菜、小白菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，食材应以新鲜为前提，建议按照季节选择应季蔬菜。
抑郁症的主要症状有情绪低落、兴趣缺乏和意志减退，也会出现睡眠障碍和饮食障碍等躯体症状。因此患者应多吃富含B族维生素的食物，如鸡蛋、谷类、南瓜子等，可以缓解身体疲乏、食欲不振的情况。睡前可以喝些热牛奶，有一定的助眠效果。
抑郁症是社会、心理和生理因素共同作用的结果，其治疗主要是通过药物和心理治疗结合进行，同时家人需要予以患者足够的支持与陪伴。
本内容由北京大学第六医院 心理行为医学科 副主任医师 石川审核
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心理健康
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