1.香蕉。香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可以振奋精神和提自己的信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。2.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C不仅可以稳定红血球的浓度，使身体有gd抵抗能力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
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心理健康
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