抑郁症医学上又称抑郁障碍，属于躁狂抑郁症的一种发作形式。抑郁症是日常生活中很常见的一种心里障碍疾病，主要临床表现为长时间的心境低落、情绪消沉和言语动作迟缓。抑郁症对患者的生活和工作造成了极大的影响，抑郁症患者会产生自杀的意图和行为，严重时甚至会出现幻觉和妄想，每年都有一部分抑郁症患者死于自杀。所以建议抑郁症患者一定要及时前往正规医院接受检查，在心理医生的帮助下进行治疗。
抑郁症吃什么好
1、可多吃一些香蕉、坚果、瘦肉等富含钾的食物，，可有效稳定血压，缓解心情。
2、多进食鸡蛋、谷类、南瓜、芝麻、牛奶以及深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物，可有效缓解患者的心情低落、身心疲惫以及食欲减退等症状。
预防抑郁症的方法
1、要注意养成良好的心态，开朗乐观，思绪放松，不可过于紧张或者忧伤。
2、多释放自己的压力，并积极培养自身的兴趣爱好。
3、要适当进行运动，散散步，慢跑等。平时可依据自身的承受范围以及身体素质进行运动，并每日进行，注意避免过于剧烈。
4、作息时间要规律，尽量少熬夜，应要保证睡眠充足。
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文章来源：
心理健康
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