世界卫生组织2018年的一份报告发现，男性死于自Sha的可能性是女性的三倍。您是否知道抑郁症等不良心理健康问题影响了4570万人，而焦虑影响了4490万人？
现在，当谈到心理健康时，世界面临着耻辱和某些挑战。每个国家，每种文化似乎都受到不同的影响。但是，当我说“男性的心理健康”时，情况变得更加严峻。
作为抑郁症的幸存者，我面临着耻辱，作为一名女性，表达我的感受的想法一直具有挑战性。“别人会怎么说？” “社会会怎么说我？” 这些问题在我脑海中浮现。但如果我从一个男人的角度来看，他们会更难，不是吗？
我的意思是，他们怎么不能？由于有毒的阳刚之气和想法，成年人通常会在年轻人的脑海中强行灌输。“男生不要哭”，“男生不要谈感情之类的少女心”，“男人很坚强，不用太担心”。
无论我们喜不喜欢，男性的心理健康问题都没有得到检查、没有记录和报告。这意味着男性很少寻求心理健康支持。您知道吗，根据 2015-2016年的一项调查，发现男性受酒精使用障碍影响的可能性比女性高9%？
因为一个人是男人，所以很容易忽视心理健康。但是，男人不也是人吗？他们的心理健康状况不佳吗？
不幸的是，我们成长的世界并没有宽恕或为男性提供安全的空间来敞开心扉谈论他们的斗争。在许多文化中，人们都期望男人坚忍并始终保持在一起。
在本文中，我们将讨论男性在心理健康方面面临的一些最常见的社会挑战，以及如何支持男性的心理健康。
男性心理健康的统计数据
世卫组织在2018年的一份报告中强调，往往是文化污名阻止了男性寻求帮助。在许多方面，您可以将男性的心理健康描述为“无声的流行病”。心理健康不佳是一个值得关注的严重问题，但没有得到适当的关注。
在2016年的一项研究发现，没有抑郁症、自Sha念头或心理健康状况不佳的人，超过1/3的人同意接受污名化男性的心理健康。
在这项研究中，男性参与者更有可能持有诸如“患有抑郁症的男性具有威胁性”或“患有抑郁症的男性随时可能爆发”这样的污名化观点
在其他有抑郁症和心理健康不佳经历的参与者中，男性参与者回应说，他们为寻求治疗抑郁症和心理健康不佳的帮助感到尴尬。
即使在今天，在许多国家和文化中，男性和年轻男孩即使向同龄人、家人和朋友敞开心扉谈论他们的心理健康问题也并非易事。
男性面临的社会挑战
首先，男性心理健康问题的发展原因与女性不同。例如，男人的问题更有可能来自社会期望、传统的性别角色等。
男人从小就被教导他们是家庭的“养家糊口者”，他们需要表现出传统的男子气概，包括展示力量和支配地位，他们需要在需要时不依赖他人，并且他们不需要公开谈论或表达他们的情绪。
很多时候，正是这些信念阻止了男性寻求支持和获得治疗。
男性面临的另一个挑战是寻求帮助的差异。男性不太可能因抑郁、酗酒或压力等问题寻求治疗。当然，这些挑战都可以归结为社会规范、说话犹豫不决以及对实际症状的轻描淡写。
您是否知道，在一项调查中，据报道，每3名男性中就有 1 人服用抑郁症药物，而每4名男性中就有1人与心理健康专家交谈？女性和男性在寻求帮助方面的差异是惊人的。
男性常见的心理健康障碍
抑郁症：男性的抑郁症通常未被诊断出来。虽然男性和女性都可能经历抑郁症，但症状的发生方式不同。男性在抑郁时转向药物滥用和变得好斗的风险更高。
焦虑：十分之五的男性患有焦虑症、惊恐发作、广场恐惧症或其他特定恐惧症。男性的症状可能包括肌肉疼痛、头痛、睡眠问题、暴怒和暴躁。
双相情感障碍：男性与女性一样易患双相情感障碍。男性的症状可能包括躁狂发作、更大的攻击性、同时发生的药物滥用等。
精神分裂症：几乎 90% 被诊断患有精神分裂症的人是男性。症状可能包括妄想、幻觉、思维混乱等。
饮食失调：是的，男性患饮食失调的风险太大。虽然患有饮食失调的女性更有可能痴迷于减肥，但男性更专注于获得肌肉体质。
请注意，如果对这些心理健康问题不加以检查、诊断和治疗，那么男性很可能会求助于酒精和其他药物来麻痹情绪。
不仅酗酒，而且男性更有可能面临自Sha和自Sha念头的风险。
