关键点
避免亲密并不一定意味着某人不在乎。
如果您回避或与回避的人有关系，您可以采取一些措施来改善这种情况。
请记住，学习识别和直接处理困难的情绪需要时间。
害怕亲密关系正常吗
在西方文化中，约有17%的成年人害怕亲密并避免亲密关系。正如许多读者所理解的那样，当你试图接近你所爱的人时，感到被解雇和关闭可能会让人发疯甚愤怒。如果您是回避型的人，您可能会同样对与您交往的人不合理的情感要求和神经质感到困惑。你可能会问。当你觉得你确实关心他们并且非常爱他们时，你可能会对你不关心并且不在你所爱的人身边的指责感到困惑。
好消息和坏消息是这种模式是完全正常的，但这并不意味着与一个在事情变得激烈时分离并停止情绪的人建立关系感觉很好。但重要的是要明白，避免亲密并不一定意味着某人不在乎。它通常甚不是一个有意识的过程。它在很大程度上是一种生物反应，通过儿童时期的某些育儿实践在中枢神经系统的结构中根深蒂固。
变得回避或忽视亲密关系的孩子的父母倾向于拒绝孩子的需要或感知到的弱点。他们甚可能使用羞耻作为一种控制手段，并且可能非常不容忍孩子挑战他们或告诉父母他们的感受。如果处于这种关系中的孩子告诉她的父母她很生气，父母可能会做出严厉的反应并责骂孩子不欣赏和不尊重。这种模式经常导致发育中的孩子错误地崇拜父母，因为消极地看待父母会让孩子充满焦虑。
另一种培养忽视风格的模式是，当父母情绪如此痛苦和脆弱时，孩子无法表达自己，而害怕将父母推到边缘。
总而言之，当需要或消极的情绪表现与父母的不容忍、拒绝或惩罚一致时，孩子们学会避免向父母寻求关注、安慰和支持。在这种情况下，孩子的痛苦并没有被父母降低；孩子也不能容忍。因此，孩子应对负面情绪的方法就是不去体验它们。
像这样长大的人将开始忽视可能表明被拒绝或边缘化的社会线索。如果不能忽略负面的社交暗示，那么该人可能会认为该暗示无关紧要。如果不能忽视负面的社会暗示并且该人开始体验负面情绪，则该人可能会抑制不想要的体验并将其排除在有意识的意识之外。这种模式是适应性的，因为只要他们同意并且能够表现出中性或积极的情绪，这个人就可以避免被拒绝并在亲密关系中保持亲密的表象。如果他们成为高成就者他们甚可能获得父母的认可和表扬，因为他们的父母可能对孩子的表现有很高的标准。推而广之，这些孩子长大后往往会成为成功的、以成就为导向的奋斗者，他们同时否认需要亲近，并拒绝任何认为他们可能成为焦虑或脆弱。
因为亲密关系会产生脆弱性和强烈的负面情绪的可能性，因此通常会避免这种情况。这并不是说回避型的人缺乏朋友。他们甚可能被认为很受欢迎，特别是因为他们很可能在竞争和成就领域取得成功。然而，这些人不太可能与他人分享他们的个人斗争，并且可能会感到社会孤立。
因为回避型的人已经学会忽视和否认自己的负面情绪，他也很难识别他人的情绪暗示或有太多的同理心。出于所有意图和目的，此人在情感上将是色盲。但是，像许多色盲人一样，这个人可能没有意识到她没有准确地感知或充分关注他人的情绪。推而广之，如果你面对回避的人揭露他在情感上无法接触和疏远，你很可能会遭到否认和强烈的抵抗。显然，这种模式会严重破坏亲密的友谊、浪漫关系，甚是领导者。工作中的追随者关系。
如何避免伴侣亲密或亲密的行为
如果你是回避型的人，你不太可能认为自己有问题。但是，您可能会在工作中遇到问题、失去关系或被伴侣拖到咨询处后间接得出这个结论。如果您有兴趣改变您的方法，您可以执行以下操作：
练习阅读其他人的情绪，然后与他们核实，看看你有多准确。
当其他人对您表达负面情绪时，请站稳脚跟并倾听。你可能会从你的皮肤中走出来，想要反击、关闭或逃跑。不要这样做。向对方表明你仍然有空，并且通过反映他们对你说的话来表明你理解，并且不要通过说但是和反击来跟进你的理解。
学会标记和传达你的情绪。不要说出你的想法；说出你的感受。考虑获取一张图表来帮助您找到情感词。
意识到你冷静的情绪外在和理性的处理关系问题的方法可能会让焦虑的人感到无效、被忽视和更加焦虑。这会让焦虑的人变得更加苛刻，让你的呼吸空间更小。
不要把你的工作和事业放在你的人际关系之前。每个人迟早都会在竞争中失败。发生这种情况时，您不想环顾四周，发现自己一个人。意识到你可以被尊重和被爱，即使你不必成为一个过人的人。
如果您与回避的人有关系，您可以这样做：
意识到当回避者关闭并变得不屑一顾时，这意味着他很焦虑并试图压制情绪体验。别人说起来很容易，但尽量不要把它当成个人。
请记住，虽然她会否认，但回避的人害怕强烈而痛苦的负面情绪。如果这个人在谈话中沉默、退缩或变得过于理智，让他们跑，改天再试一次。
如果回避的人需要离开，不要追赶他。他只会跑得更快。给这个人足够的空间，让他有机会感到焦虑和想念你。
意识到如果你的关系需要大量的亲密关系，你可能选择了一个很难给你的伴侣。
学会与对方交流你认为他的感受以及你为什么这么认为。这种交流方式可以提供一面情感镜子，帮助回避者获得更多的个人意识。
每个人都有长处，回避的人可能具有魅力和成就导向。她可能会在工作中表现出色，并且会成为您团队中的好人。推而广之，回避型的人具有许多吸引人的品质，而这种性格中更具挑战性的方面可能在更密切的关系开始形成之前并不明显。如果您是这个人或与她有关系，请耐心等待，并意识到学习以这种方式应对情绪需要数年时间，而学习识别和直接处理困难情绪需要时间。
