大自然有丰富的健康疗法，您不必成为草药大师也能从中受益。照顾植物的行为本身就是一种支持性的、积极的体验，帮助我们缓解压力并重新集中注意力。但也有许多天然样品具有自己的健康特性。在这里，我们介绍六种对心理健康有益的植物。
薰衣草
历史上一直使用薰衣草来帮助放松和睡眠。它究竟是如何工作的？根据发表在《自然医学杂志》上的一项研究，薰衣草通过舒缓边缘系统来缓解焦虑，边缘系统是我们大脑中控制情绪的部分。挑选几枝，将它们晾干，制成香袋，放在枕头下或随身携带，以缓解旅途中的焦虑。
薄荷
另一种制作美味、舒缓的茶、薄荷的草药被认为可以缓解压力，并有助于清理你的思绪。据说它还有助于消化和睡眠，使其成为一个全方位的奇迹。但在茶壶之外，将一些新鲜的叶子放入热水浴中，以获得令人振奋、令人振奋的体验。请注意，薄荷植物可能具有侵入性，因此值得将这种植物种植在花盆中。
芦荟
它可能以其舒缓的治疗特性而闻名，通常用于烧伤和其他皮肤疾病，但芦荟也可以支持我们的心理健康。这种植物生长在里面，被认为是周围最强大的空气净化器之一，使其成为卧室和工作空间的方便补充，因为它被认为有助于缓解压力和头痛。芦荟对那些刚开始接触植物或者没有太多时间照顾它们的人来说也很有弹性和完美。
迷迭香
迷迭香搭配烤土豆很好吃，也有实际用途，这种药草与增强记忆力有关。在诺森比亚大学的一项研究中，研究了迷迭香香气对满屋子进行记忆测试的学生的影响，结果显示，当香气存在时，他们的成绩提高了 5% 到 7%，这将这种强大的药草与提高注意力和注意力联系起来更清晰的记忆。一些迷迭香植物也开得很漂亮，使这种草本植物成为感官花园的完美补充。
甘菊
您之前可能已经尝试过甘菊茶，它是用干甘菊花头制成的，并以其放松的特性而闻名。找一个阳光充足、排水良好的地方，在 5 月和 6 月在户外种植甘菊，以便在 7 月和 8 月收获。
绿叶沙拉蔬菜
健康、多样化的饮食对我们的心理健康非常重要，菠菜、羽衣甘蓝和生菜等绿叶蔬菜是很好的主食。这些蔬菜富含 B 族维生素、维生素 E、维生素 K、叶酸和 L-酪氨酸，已被发现支持大脑功能，甚至减缓认知能力下降。
如果你在脑雾中挣扎，或者发现你的能量下降了，那么吃一碗新鲜的蔬菜可以给你继续前进所需的动力。也就是说，如果您发现自己比平时更累，可能值得与您的全科医生谈谈。
