根据疾病预防控制中心的数据，每年有五分之一的成年人经历心理健康问题。几乎 60% 的成年人是劳动力的一部分，想象一下工作中的心理健康问题会有多高。
近年来，许多工作场所已经认识到进行“心理健康讲座”的重要性，或者鼓励员工参加“心理健康日”的重要性。尽管如此，许多在心理健康方面苦苦挣扎的人仍不愿与上级讨论他们的问题。
公开工作中的心理健康问题并不会让你变得虚弱，而是表现出勇气，甚可能让你和你周围的人努力向各自的经理提出同样的问题。
谈论心理健康的烦恼
正如我所提到的，最近，许多大公司和雇主都在逐渐认识到谈论心理健康的重要性，而不会带来任何耻辱。尽管如此，许多人仍不愿公开他们的挣扎。
严酷的现实是，即使在传播了对心理健康斗争的认识之后，世界上并非所有老板都不太可能对此做出积极回应。
工作是我们日常生活的重要组成部分，无论您多么热爱自己的工作，总有您会感到精疲力尽。没有人能对与心理健康相关的问题免疫，这就是现实。保持健康的工作与生活平衡可能对一些人有所帮助，但许多人仍然难以保持平衡。
我很肯定我们中的许多人曾在工作中经历过某种与工作相关的压力，而这反过来又一定影响了我们的整体幸福感。精神疲惫、脑雾、工作倦怠、疲劳，都会对我们的整体健康产生巨大影响。
对于许多人来说，请假或去度假可能会有所帮助，但对其他人来说，这可能不像参加心理健康日那么简单。
我应该和我的老板谈谈我的心理健康吗？
老实说，决定权在你。如果您的挣扎和心理健康状况正在影响您的工作表现、您的生产力或对您的职业关系产生负面影响，那么必须考虑与您的老板进行坦诚和公开的讨论。
正如我所说，决定权在你。如果您的老板和您有良好的工作关系，那么与他们交谈可能会帮助您提出有效的解决方案，这也可能有益于您的工作关系。
准确了解您正在努力解决的问题可以帮助您了解它如何影响您的工作，以及您和您的老板可以共同实施哪些改变，以确保您的健康得到照顾并且不会妨碍您的成功。它还可以让你减轻工作压力。
老板的支持可以帮助您降低出现可能影响您的生产力、绩效和工作关系的症状的风险。
虽然，如果你和老板的关系不好，那么告诉他们你的心理健康问题可能会适得其反。了解与您一起工作的人以及工作场所有关心理健康的法律很重要。
许多公司，尤其是在美国，都受到美国残疾人法案的保护，您可以在其中接受心理健康咨询课程。有关这方面的更多信息，您可以咨询您各自公司的人力资源部。
更重要的是要解决精神健康障碍，如抑郁、焦虑或其他心理障碍，并不能通过休息一下就消失。这些严重的情况需要来自辅导员、家人、朋友甚同事的持续支持。
如果你的老板不知道你的挣扎，他们将无法提供你可能需要的支持或资源。如果你想在工作中取得成功，即使你很挣扎，你需要得到你的经理和同事的支持。
为什么在工作场所谈论心理健康很重要？
向雇主披露您的精神疾病并不容易，但同时也很重要。对自己的心理健康保持开放和诚实可以为那些与之斗争的人创造一个安全的环境。
披露你的精神挣扎也可以帮助你获得你自己可能无法找到的帮助。它可以帮助您正确看待事物，并意识到您可能并不孤单。
当然，与你的上司谈论它可能会很尴尬，但如果你想改进它可能会有所帮助。请记住，没有人会因为你的混乱或挣扎而歧视你。
公开你的感受并不容易，当谈到在工作场所敞开心扉时，它可能会让人不舒服。确保只有在您感觉舒服时才与老板交谈。分享此类问题是一个机密且易受攻击的问题。只有在您相信您的雇主谨慎谨慎时才开放。
如何与老板谈论心理问题？
与您的老板谈论焦虑、倦怠、工作压力和其他问题可能具有挑战性，但既然我们知道与您的老板谈论您的心理健康的重要性，您必须了解如何去做：
1. 时间正确
正确的地点和正确的时间是这里的一个重要因素。找一个不那么忙碌和安静的时刻进行这次谈话。避免在忙碌的中潜入此类对话。早上件事或轮班结束后与你的老板交谈。
如果你觉得给他们写一封电子邮件或通过电话交谈很舒服，那就去做吧。如果你和老板的工作关系不好，那就和同事谈谈，征求他们的意见。
2. 如果需要，请咨询其他人
如果你觉得在与老板交谈之前需要另一套意见，那就去做吧。如果同事知道您的困难，他们可能会在您向老板提出您的疑虑之前帮助您创建一个脚本。
3. 了解你需要什么
想想你为什么要告诉你的老板你的挣扎。你需要什么？支持？资源？法律顾问？你告诉你的老板这是因为你的工作量太大而你需要更少的责任吗？
在你与上级交谈之前，先制定一个计划。如果你不确定你需要什么，那就多思考，多研究。
最后的话
向老板透露您的心理健康问题可能会带来压力和挑战，并且感到焦虑是可以的。我们都在与压力、焦虑、倦怠、疲惫和其他与心理健康相关的问题作斗争。
