创业伴随着一系列挑战。它在需要创新、创造力、主动思考、规划、管理和执行的各个领域发挥作用。在这个文章中，我们将讨论一些企业家的自我保健和自我放松的技巧，因为他们对经济体系的很大一部分做出了贡献。他们正在彻底改变全球金融市场。
新的创新和技术正在席卷全球。随着越来越多的责任直接落在企业家的肩上，职业倦怠的风险也随之而来。
每个企业家偶尔都会经历“倦怠”阶段。根据研究，职业倦怠会导致工作不满意、旷工、判断力低下和脱离敬业度等问题。倦怠还会导致健康问题，如焦虑、抑郁、心脏病、高血压等。
企业家自我保健技巧的重要性：
企业家可能更重视额外的工作时间而不是他们的健康。尽管如此，在实现目标和发展业务的同时管理自己的健康是可行的。自我保健与促进健康的生活方式、预防疾病、实现工作与生活的平衡以及参与能让您平静并让您对生活感到满意的活动。
企业家的11个自我放松技巧
自我保健打破单调，增强创造力，以整体方法对抗压力水平，并促进健康的心态。以下是为过着忙碌生活方式的企业家提供的一些基本自我保健技巧。
腾出时间，休假
对于企业家来说，最好的自我保健技巧之一就是休息一下，不仅仅是一个晚上的休息时间，而是从屏幕和创业职责中休息一下。前往您的家乡或远离喧嚣独自撤退。设置你的参数，让你的头脑自由。在此期间，从技术中休息一下，沉迷于打破工作周期的爱好。
打开活动模式
打开您的活动模式。开始锻炼计划。将冥想添加到您的日常生活中。学会倾听你的身体。将你的思想与你的体力联系起来，并了解需要注意什么。改变你的饮食，即使你重新回到比赛中也会让你放松。
与大自然接触
研究表明，与大自然接触可以提升您的情绪、恢复身体机能并为您的心灵充电。在花园里简单地散步，在树林里骑自行车旅行，或者徒步旅行，都可以帮助你打破单调的生活。在大自然中进行的任何活动都将帮助您将生物钟恢复正常。您将能够按照自然的预期方式重置您的系统。
摆脱世俗的常规模式
寻找创新的放松方式。搜索您所在地区的活动。查看你的星座运势，例如3月20日的双鱼座性格读数，它可以让你对你的人际关系有一个全新的看法。找一些能反映你最好的一面的事情来做，让自己感觉更好。考虑在日记中写下想法、想法或计划， 或者参加一个关于陶器、油画或蜡烛制作的迷你课程。您对自己的创造性方面进行的实验越多，您将为您的创业问题提供更好的解决方案。
呼吸
在日常工作中稍作休息。冥想10分钟。做一些呼吸，练习保持积极的心态。接受你的感受，用既定的规则和指导方针肯定自己，避免你误入破坏性的态度。
企业家的基本自我保健技巧之一；如果您发现自己感到不安和疲倦，请分析您的感受并尝试了解它们的根源？你可能想坐下来，远离你的工作，问自己，“当你感到迷茫和困惑时该怎么办？” 花点时间收集你的想法。
睡得更好
睡眠的长短对你的健康和精神状态有很大的影响。一个普通成年人每晚应该睡 7 到 9 个小时。然而，这也与睡眠质量和起床时间有关，你可以睡上 8 个小时，但早上还是会感到昏昏沉沉。很多资深创业者建议早起。这让您有更多时间投入更多工作时间，而不会影响您的创造力。
树立正确的心态
作为一名企业家，你一定会错过当前趋势中的某些东西，在这种情况下害怕错过会让你感到压力。您必须了解在这种情况下保持平衡。对错过的恐惧真的会给我们的情感和精神上带来负担。为了与这种感觉和平相处，你应该看看光明的一面。了解错过和拥抱这一刻的喜悦。这将有助于以平静的心态处理压力情况。
寻求互动
对于企业家来说，另一个重要的自我放松的技巧是寻求与你最喜欢的人的人际交往。我们是有情众生，系统依赖于人类的互动、关系和沟通。我们渴望团结，有时寻求同样的团结可能是治疗性的。如果这不是你的休息或自我保健方法，你也可以尝试在一个公共空间工作，这样你就可以接触到不同的人，为不同的对话打开大门。从长远来看，这可以帮助企业家。
定制您的工作空间
根据您的需要创建和重新安排您的工作空间。使其简约，或赋予其创意旋转或根据您的需要添加和删除对象。您的工作空间将对您的业务产生最大的影响，因为您将在这里花费大量时间来规划新想法。这个空间可以是有凝聚力的、适合工作的、没有干扰的，也可以根据你的心情进行改变。这项练习是基本的长期、缓慢结果的过程之一，如果做得正确，将有很大帮助。
在工作日休息一下
考虑在整个工作日中进行几次15分钟的快速步行，以在心理上充电，同时进行一些急需的锻炼。冥想或刷新您的心态，让您全天拥有更高水平的创造力。
将自我保健融入您的生活
在过着有意义和健康的个人生活的同时努力工作是可能的。但是，建立这样的工作与生活平衡需要您采取行动。
在本文中选择一些企业家的自我放松技巧，将它们添加到您的待办事项列表中，并将其保存在您经常看到的地方。不要忽视您在日常生活中做出积极改变的奉献精神。请记住，这些改进非常值得努力。
