您可能认为您在离开家时随身携带了钱包，但在商店发现您没有，或者您可能记得几十年前您因为没有完成作业而逃学，但您妈妈提醒您你说那是因为你生病了。
虚假记忆是对在您的脑海中看似真实但在现实中可能是虚构或伪造的事件的记忆。大多数虚假记忆并不是故意伤害他人的，但它们是可能与真实事件不一致的回忆。
不管你是否愿意相信，虚假的记忆都会留下持久的印象，不仅在你的心灵上，而且在你周围的其他人身上。这也可能包括法律后果。
让我们来看看是什么导致了虚假记忆，虚假记忆的影响，以及你可以对你的虚假记忆做些什么。
心理学家如何定义错误记忆？
根据心理学家的说法，虚假记忆可能包括心理体验等元素，您认为您对过去事件的回忆是准确和真实的，其次是您认为您离开家时拿走了钱包的琐碎细节。
简单的记忆错误和错误的记忆是有区别的。虽然您可能容易出现记忆障碍，但错误记忆可能比简单的错误更严重。
我们都经历过记忆错误，但拥有和识别错误记忆的情况很少见，因为它是对现实生活中可能根本没有发生的事情的回忆。虚假记忆不是忘记某事或混淆事件的细节。
什么导致虚假记忆？
记忆也常常是错误的和不可靠的。尽管记忆可能很复杂，但它们可能会发生变化。错误的记忆可以通过多种方式形成。以下是一些可以形成错误记忆的方法。
建议的力量：完全有可能对建议产生虚假记忆。随着时间的推移，记忆会开始改变，并且可能变得不那么生动。在这种情况下，有可能创造虚假记忆来融入新的体验。
不准确的信息：就像计算机一样，我们的大脑存储我们保留的内容。如果您提供不准确的消息，它将存储不准确的消息。你故事中的空白可能会驱使你用想象的事件来填补它们，从而创造出虚假的记忆。
错误信息：当您收到有关已发生事件的虚假信息时，可能很容易让您相信该事件确实发生在现实中。
错误归因：当我们回忆一段记忆时，我们会回忆起已经发生的事件，但是当时间线与实际事件发生扭曲时，它会产生错误的记忆。
情绪的影响：与事件相关的情绪也会影响记忆的形成方式。负面情绪比正面情绪更能引导错误记忆。
虚假记忆对心理有什么影响？
记忆错误很常见，我的意思是谁不会一次又一次地忘记一个细节，但是很多人忘记了错误记忆是多么普遍。你可能没有意识到，但很容易成为那些可以创造对从未真正发生过的事件记忆的建议的牺牲品。
大多数时候，我们的错误记忆微不足道，但在某些情况下，错误记忆可能会产生严重而长期的关联。在许多研究中，人们发现虚假记忆是法庭上错误定罪的最常见原因之一。主要是由于对事件的错误回忆或对嫌疑人的错误识别。
更容易受到错误记忆影响的人可能是：
创伤事件的目击者
有创伤、抑郁或压力史的人
强迫症患者
随着年龄的增长，您可能还会注意到记忆的细节并不容易。记忆的本质可能会保留，但细节可能会随着时间的流逝而消失。同样，当谈到目击者的证词时，事件和采访之间的时间也会影响虚假记忆的形成。
如果一个人在创伤事件发生后立即接受采访，细节会很生动，会记住更多，并且不太可能受到错误信息的影响。但是，如果面试被延迟，那么该人将更有可能受到虚假信息的影响。
你能对你的错误记忆做些什么？
为了摆脱虚假记忆，你能做的就是找到反驳你虚假信息的证据。虽然虚假记忆可能看起来是真实的和情绪化的，但你对它们的信念可以使它们更加真实。一旦你找到证据来验证它们，你就不能保证它们的真实性。
有错误的记忆并不意味着你的记忆力差、记忆力差，或者甚有患痴呆症或阿尔茨海默氏症等记忆障碍的风险。错误的记忆，因为缺乏更好的词，是不完美的一部分，是一种使你成为人的品质。
测天下心理的一句话
我们每个人都容易受到虚假记忆的影响，虽然我们的记忆通常不那么可靠，但虚假记忆很容易创造，范围从小到严重和重要。
错误的记忆并不罕见，你可能在生活中少经历过一次错误的记忆。任何人都可以体验这些记忆，但幸运的是，虚假记忆通常是无害的。
