我们都喜欢呆在我们的舒适区里，我们想要的一切都可以用最少的努力来实现。这个区域舒适、安全，让人感到放松而不会感到焦虑或压力。然而，舒适区会带来停滞，它不会让你在窗外探索新的机会。
我们大多数人都不会考虑走出舒适区，当一切都正确解决时，我们为什么还要考虑。这是研究人员和专家给出合乎逻辑的解释的地方。为了改善你的生活，你必须开始拥抱恐惧并欣赏变化。尽管改变有其自身的风险和压力，但它会极大地改变你对生活的看法。
害怕改变，害怕失败，害怕与陌生人说话曾经是很多人的恐惧，但他们肯定已经超越了这些恐惧变得更强大。你必须少认识一个人，他总是愿意冒险，而且生活经历一定比你好。
现在，想象一下他们所经历的困境，但打破舒适区使他们变得更强大。因此，在我们继续讨论更多细节之前，请记住，你不会失败。你获得了新的体验。
走出舒适区对心理健康有什么好处？
根据查克斯的说法，走出舒适区会带来焦虑，但它对心理健康有治疗作用。用她的话来说，“走出你的舒适区对你的心理健康非常有好处。事实上，我认为这是改善心理健康最重要的事情。走出你的舒适区，通过教导你可以处理比你想象的更多的事情，让你从严重的焦虑或抑郁中解脱出来。关键是循序渐进。焦虑通常是由于认为自己无法做某事而引起的，例如进行演示。通过在越来越多的人面前讲话逐渐面对这种恐惧，这将向您表明您实际上可以进行演示。这种认识将建立你的信心并减少焦虑。”
事实上，世界各地的许多励志演讲者都非常清楚地告诉你要走出舒适区。这是因为：
你可以挖掘自我知识和新资源。
你进入一个新的学习领域。请记住，您的尝试不会失败，您会获得经验。
根据精神病学家布伦纳博士的说法，现实生活中的经历必须混合着舒适和不舒服的事件。
是的，确实，扩大舒适区会让你的精神更加强大，并且你会学会以更好的方式解决焦虑、压力和其他疾病等问题的方法。所以给自己一个机会！
如何走出你的舒适区？
以下是您可以申请走出舒适区的一些方法。
1. 告诉自己，你无所畏惧，你可以做到。
一旦你开始确认你可以克服恐惧，你的头脑就会为挑战做好准备。你可能几天都不想相信这一点，但每天重复这个口头禅会让你有能力做一些非凡的事情。
2.重新审视你的获胜情况
您的成就始终是您获胜能力和内在勇气的标志。如果你试图弄清楚你是如何实现上一个目标的，你会意识到那时你已经走出了你的舒适区。无论您当时的情况如何，这些成就都让您意识到，只要决定打破障碍，您就可以再次成为赢家。
3. 从小而新的事物开始
如果您想习惯于改变并提前做好准备，请每周或每月开始尝试新事物。尝试一个新的吃饭的地方，认识一个你几乎不认识的人，去参加城市的活动或独自旅行。一旦你迈出一小步走出舒适区，你就会意识到在做出更大的决定时没有恐惧。
4. 一步一步地移动
如果您有一个看似不可能的目标，请将其分解为更小的步骤。这是让你的大脑认为任务是可以完成的最好方法之一。这是因为走出你的舒适区不会在一夜之间发生，它需要在时间需要时被激励。当一个步骤完成时，信心就会增强，其他步骤可以慢慢实现。
5. 启发自己
如果你找到了一个理由并激发了自己的新目标，请在你的脑海中创造愿景。当你围绕这个想法建立动力时，你就会把梦想吸引到自己身上。如果你在那之后感到恐惧，那么你很有可能很快就会打破恐惧。
走出你的舒适区，因为你可以做到。
测天下心理的一句话
当你决定走出舒适区时，开始走向你的恐惧，开始与陌生人交谈，并列出成长目标。所以列一个清单，学习新技能，争取做到最好。开始练习冥想 ，并不断告诉自己你是最棒的。
离开你的舒适区会让你在竞争激烈的环境中成为一个具有挑战性的人。
