患有精神疾病可能具有挑战性。它会破坏你的自信和自尊。事实上，你有时也会失去自我意识。自尊是首当其冲的一件事。对每个幸存者来说，培养自尊心是非常非常重要的。
在精神疾病期间，您经历了如此多的压力并面临很多失败。在药物滥用、成瘾、创伤、身体或精神虐待等案件中，失去对自己的尊重是很常见的。大多数对自己没有自尊的人的理由是，他们无法原谅自己的过去。
如果您正在为类似的问题而苦苦挣扎，这篇文章只适合您！
在生活中建立自尊的10种方法
1. 在自己身上寻找值得尊重的东西
自尊就是无论如何都要尊重自己。实现这一目标的步将是寻找你内在的东西，你引以为豪，这让你快乐。它可以是任何东西，从善良的灵魂到优秀的演说家。尊重自己所有你引以为豪的事情。
2.对自己诚实
老实说，这里真的很重要。你经历过精神疾病，你知道诚实的价值。这一次对自己诚实，你是谁，你不是谁。你永远无法尊重一个“说谎的自己”。诚实地尊重自己，因为你的诚实！
3. 采取行动
靠别人替你做决定对你没有任何好处。你想重建你的自尊吗？做出自己的决定，并准备好面对后果。相信我，您会为自己掌握了自己的生活而感到自豪。
4.重新定义正常
谁设定了正常和不正常的界限？你是你生活的主人，是时候重新定义你的正常生活了！不要试图融入你们社会定义的“正常”。
5.设置一些界限，但自己做
建立你的自尊心不会是小菜一碟。你需要做出一些艰难的决定。这里的好处是，做出严厉的决定也会增强你的自尊心。设置一些界限，以便人们知道在哪里划线。
6.说“不”
“不”是一个强有力的词！能够说不的艺术需要一些时间。但是，相信我，一旦你开始对那些对你不利的事情或人说不，你就会感到有力量。这种感觉会自动提升你的自尊心。
7. 和尊重你的人在一起
在你身边有积极的人，他们知道在你的生活中恢复自尊是多么重要，这将非常有帮助。确保你花时间和尊重你的人在一起，因为当你看到自己受到尊重时，你最终会开始尊重自己。
8. 满足于你所做的一切
您的精神疾病可能改变了您过去的工作节奏。重要的是，您要了解自己正在康复，并且您所做的每件事都不是最好的，这是可以的。让自己放松一些，对你能做的任何事情感到满足。一次，一步一步来。
9. 自我照顾也是自尊的一部分
你的身体就是你的太阳穴，照顾好它就等于尊重你自己。确保你吃好睡好。在您的爱好上投入一些时间，在需要的时候获得一些我的时间！
10. 道歉时不要不尊重自己
很多时候你会犯错误。承认自己的错误并为他们道歉是正确的做法。但是，每个人都会犯错，这是人之常情，你不必因为犯错而对自己不尊重。带着自尊向你道歉。
11. 原谅自己
你可能是过去失去尊重的人。但那不是你现在，原谅自己过去所做的一切。自我宽恕为自尊铺平了道路。
测天下心理的一句话
学会尊重自己似乎很困难，但一旦你开始努力建立自己的自尊，每都会比水仙花开得更多。拥有自尊对我们来说很重要，我们可能会在旅途中失去自尊，但找回自尊始终掌握在您手中。
