拥有“我可以做任何事”的心态，人们相信自己的能力，保持乐观的态度，并期待创造美好的未来。与此同时，他们正在积极影响他们的幸福水平和整体幸福感。
让我们来看看“我可以做任何事”心态的一些特征。
“我可以做任何事情的心态”是什么样的
认为“我可以做任何事”的人对自己和世界持积极态度。相信事情会解决并不意味着忽视现实，也不意味着你忽视问题或粉饰问题。
乐观的人都知道，有两种可能的结果，一种是消极的，一种是积极的，他们还不如选择一个好兆头。
“我可以做任何事情的心态”的好处
相信你有能力去实现和让事情发生是很强大的。期望好事发生并期待好事发生的态度也有利于您的健康。
对您的整体健康和幸福的显着好处包括：
自尊心增强
自尊描述了你如何看待自己。这是您的价值感，也是一种确定您是否对自己感觉良好和喜欢自己的方式。以“我可以做任何事”的态度，你更有可能拥有健康的自尊。那是因为你相信自己的能力，相信你可以让事情发生。
在最近的研究中，1位科学家发现善举可以提升青少年的自尊心。科学家根据来自681名青少年参与者的问卷进行了这项研究。科学家们的目的是确定自尊如何与对家人、朋友和陌生人的善意行为相关联。
结果表明，所有的善举都提高了他们的自尊心。有趣的是，对陌生人的行为，例如通过志愿服务，比帮助家人或朋友的亲社会行为具有更大的积极影响。人们的理解是，在志愿服务和奉献自己之后，青少年带着更多的自我能力离开了。
更高水平的信心
有自信的人更能适应压力。他们不将自己与他人比较，表现更好，并设定界限以保持自己的健康。
积极的未来展望
当您相信自己几乎可以做任何事情时，您就会以积极的眼光看待未来。采用积极的未来思维并想象有朝一日梦想成真会增加实现长期目标的灵感。
提升动力
虽然告诉某人他们很棒似乎是有益的，但实际上并非如此。父母有时会这样夸奖自己的孩子。例如，与其说“你真聪明”，不如说“你为此付出了很多努力”来赞美他们。
这样，您就可以称赞他们勤奋工作的内在能力。通过以这种方式恭维，儿童和成人明白他们可以改进。这样他们会更有动力。
更长的寿命
乐观也与长寿有关。在最近的一项研究中，2位科学家发现，更高的乐观水平与更长的寿命（平均延长11%到15%）和更长的长寿几率有关。超长寿被定义为活到 85 岁或以上。这也在调整人口统计和基线健康状况。
这些关联在两个独立的队列中是显着的，并且在男性和女性中的幅度相似。因为增加的健康寿命通常与增加的寿命相关，他们的结果似乎表明乐观可能是促进健康老龄化和恢复力的重要资源。
如果你天生悲观怎么办？
悲观主义者责备自己或他人。一般来说，他们寻找并发现负面事件的模式。这几乎就像把注意力集中在一件又一件的坏事上，又创造了更多的坏事。
你可以训练自己变得乐观。虽然你可能有一种看阴影和云彩的自然倾向，但你可以改变你的心态，相信事情是可能的（在合理范围内）。
以下是减少悲观情绪的6种方法：
找出你行为背后的消极想法。这可能是消极的自我对话。
挑战自言自语背后的错误信念
看看你消极的后果。例如，告诉自己你永远不会升职并不会让你对自己感觉良好，也不会激励你采取行动取得成功。
意识到当你积极思考时你会感觉更好，从而让自己充满活力。
记住你过去的成功并专注于它们。
练习，练习，练习。培养更积极的前景需要一些时间，但你可以花一些时间和耐心来做到这一点。
虽然习得的乐观很重要，但您不想否认自己的真实感受或表现出虚假的积极性。这不是健康策略的一部分。根据克利夫兰的说法，积极的肯定会起作用，但前提是它们是真实的。
例如，在糟糕的情况下你可以重复的积极肯定可能是，“这种情况不好，但我很坚强，我会度过难关的。” 或者“虽然这是一个挫折，但我会像以前一样反弹。”
如何培养“我可以做任何事”的态度
虽然不是每个人都相信任何事情都是可能的，但即使认为有些事情是可能的也是有帮助的。例如，与其想“我不可能每周去健身房四次”，不如想一想如何以一种改进的方式在每周的健身计划中增加锻炼。也许你会去健身房，每周步行3次。
考虑日常生活中的人
如果你身边的人日夜悲观，就很难保持积极的心态。想想你的家人、朋友和同事的态度。尝试与像您一样具有远见和乐观的人更多地交往。
记住你的目标
在挑战期间，通过重新关注自己的目标来增强自己。也许您在工作项目上遇到了挫折，但请提醒自己您已接近终点线，它将完成，该项目将以积极的方式影响许多人。
你可以做的其他事情来激励自己
您可以采用以下一些策略来提高您的动力：
回顾您在实现目标方面已经完成的步骤。这将增强你的信心和自尊。例如，如果你想减掉10磅，提醒自己你已经减掉了3磅。
想象一下当你完成目标时你的感受。有些人相信吸引力法则，并且你可以通过使用积极的或认知的重构来表现出好的东西。尽情享受积极的感觉。
用未来的思维来激励你。预期的品味是当您享受显然尚未发生的未来事件时。当你想象它时，你会受益。然后，如果您体验并记住它，您就会受益。
练习想象力以查看您的目标的影响。将最终结果想象成电影。现在似乎正在发生。
放手。例如，如果你不同意你的伴侣，放弃你的论点。有时添加幽默感，只是大笑或提出讨论直到第二天可以让你们俩都感到积极。
总之，以下是培养“我可以做任何事”或积极心态的方法。这包括上面讨论的想法以及您现在可以融入生活的新事物：
与正能量的人在一起
提醒自己过去的成功
使用认知重构
运用未来思维
练习可视化想象力
放下消极情绪
添加积极的肯定
练习正念
学习冥想
坚持营养饮食
多运动
规律睡眠
限制社交媒体
善待自己
定期进行自我保健
