在全球范围内，只有46%的女孩和年轻女性拥有很高的身体自尊。女孩的身体自尊排名第11位，只有 39% 的人表示她们认为自己的身体自尊很高。
虽然自卑本身并不是心理健康问题，但它会对我们的心理健康和生活产生负面影响。我们对自己和生活的感觉越好，我们就会越准备好应对生活的起起落落。
什么是身体形象？
当我们谈论身体形象时，我们通常指的是某人如何看待自己的身体。这不仅可能意味着他们在照镜子时看到的东西，还可能包括关于他们的身体看起来或被他人感知的假设、记忆或概括。
我们的身体形象通常是由我们在媒体中看到的流行或“正常”的东西塑造的，无论是通过社交媒体、电视、电影还是广告。形成负面的身体形象会导致痛苦或导致不健康的行为，影响我们与亲人和陌生人的互动方式，以及我们对生活不同领域的感受。
身体形象不佳的人可能会觉得无法做某些事情，比如去游泳或穿短裤。他们可能觉得需要进行某些活动，例如过度锻炼或节食，以尝试改善他们不满意的领域。我们的身体形象和我们对自己的看法不仅会影响我们的行为，还会影响我们对幸福、健康的整体感觉。
虽然拥有负面的身体形象不一定与不良的心理健康有关，但它可能与饮食失调、身体完整性认同障碍和身体畸形障碍相关。
父母怎么帮助青少年应对他们的身体形象？
今天的年轻人承受的压力越来越大。学校压力、身体形象问题、在线和离线欺凌、紧张的人际关系和全天候的社交媒体等因素会对他们的心理健康产生重大影响。家长必须保持警惕，必要时寻求专业人士的指导和支持。
据认为，十分之一的儿童会以某种形式出现精神疾病。围绕身体形象和外表以及他们更广泛的心理健康与孩子进行积极的对话可以帮助父母了解任何新出现的问题。
与您的孩子谈论心理健康并没有“一刀切”的方法，但简单地询问您的孩子他们的情况，而不是告诉他们您担心他们，可能会让您从正确的角度开始。
我们应该从更小的时候开始谈论儿童和青少年的身体形象吗？
我们越早开始促进儿童的身体积极性和复原力越好。身体形象问题并不新鲜，然而，随着技术的进步和社交媒体的重要性，孩子们可能会被引导“比较和绝望”，对同龄人和名人的在线角色不看好自己。
研究表明，三分之一的父母发现很难与孩子谈论心理健康，许多人发现很难区分心理疾病和青少年情绪波动。
但如果我们能在很小的时候就开始对话，我们可以帮助孩子们看到网上和媒体上的图像往往与现实相去甚远，从而有助于减少对他们自尊的影响。
父母可以通过多种方式帮助提高孩子的心理弹性，帮助他们应对青少年时期的压力。简单的事情，例如鼓励孩子定期锻炼、健康饮食、充足睡眠以及写下他们难以表达时的感受，都可以提供帮助。
十几岁男孩的父母应该以任何不同的方式进行对话吗？
无论年龄或性别，心理健康问题都会影响我们任何人，因此父母应该尝试平等地鼓励男孩和女孩建立良好的自尊心和对身体的信心。
对于心理健康状况不佳的儿童或青少年来说，早期诊断是帮助康复的关键。提出心理健康问题可以帮助孩子获得所需的支持，因此关心孩子身体形象感知的父母应该尝试开始对话。
每个孩子都是不同的，对于他们可能遇到的任何心理健康问题，没有一种万能的解决方案。不加判断地向他们提问并听取他们的回答，以帮助确定他们可能需要什么帮助。
如果青少年不愿意或无法与他们交谈，父母可以做些什么来鼓励他们寻求有关身体形象问题的帮助？
对于父母来说，谈论心理健康可能很困难。我们制定了儿童心理健康指南，提供提示和指导，帮助您与孩子展开有关心理健康的重要对话。如果您的孩子难以用语言表达他们的感受，鼓励他们把事情写下来。
