内向是一种人格特质，其特征在于关注内在感受，而不是外部来源的刺激。内向者和外向者通常被视为两个极端的对立面，但事实是，大多数人处于中间位置。
虽然内向者约占人口的25%至40%，但对这种性格类型仍然存在许多误解。同样重要的是要注意内向与社交焦虑或害羞不是一回事。作为一个内向的人并不意味着你在社交上焦虑或害羞。
什么是内向的人？
内向是许多人格理论中确定的主要人格特质之一。
内向的人倾向于关注内在的想法，感受和情绪，而不是寻求外部的刺激。
内向通常被视为与外向一起作为连续体的一部分而存在。内向表示天平的一端，而外向代表另一端。
内向和外向这两个术语通过卡尔·荣格（Carl Jung）的工作得到了普及，后来成为其他着名理论的核心部分，包括五大人格理论。根据许多人格理论，每个人都有一定程度的内向和外向。然而，人们往往倾向于向一种或另一种方式倾斜。
内向的人往往更安静，更内敛，更内省。与从社交互动中获得能量的外向者不同，内向者必须在社交场合消耗能量。在参加聚会或在一大群人中度过时光后，内向的人经常觉得需要通过独处一段时间来“充电”。
内向的原因
为了知道为什么有些人内向，有些人外向，重要的是要了解身体生理机能所扮演的角色。你的身体对外部环境的反应方式在决定你是外向还是内向起着至关重要的作用。
在生理水平上，位于脑干中的神经元网络称为网状激活系统（RAS），负责调节唤醒水平，包括觉醒以及睡眠和清醒之间的过渡。
网状激活系统还起着控制您在清醒时吸收的信息量的作用。当面对环境中的潜在威胁时，网状激活系统将提高您的唤醒水平，以便您保持警惕并准备好应对危险。每个人在唤醒水平方面都有一个基本的设定点。有些人倾向于自然地具有更高的设定点，而另一些人则具有低得多的设定点。
心理学家汉斯·艾森克（Hans Eysenck）认为，这些唤醒水平可以被认为是一个连续体。根据他的外向唤起理论：
15%的人有一个最小的设定点，这意味着他们自然地有低唤醒水平
15%的人有很高的设定点，这意味着他们会更容易被唤醒
70%的人位于连续体中间的某个地方
根据艾森克的理论，内向的人是那些天生具有高水平唤起的人。因为内向的人往往会经历长期较高的觉醒水平，所以他们倾向于寻求可以逃避过度刺激的活动和环境。由于它们天生的高唤醒水平，它们更加警觉，并从环境中获取更多信息。逃到某个地方，有时间独自充电，让他们有机会处理和反思他们所学到的东西。
内向的8大表现和常见特征
你知道谁是内向的人，谁不是吗？虽然你可能会认为一个内向的人是一个害羞的小花，他更喜欢独自呆在家里而不是社交，但内向的人实际上可以有很多类型，具有各种各样的特征。
当然，有很多内向的人在社交上很保守，他们宁愿呆在家里看书，也不愿去参加一个大型聚会，但也有很多内向的人喜欢社交。你甚至可能会惊讶地发现，许多你认为是“社交达人”的人实际上可能非常内向。
以下是一个内向者的8个表现。
1.和很多人在一起会耗尽你的精力
在与很多人共度时光后，您是否感到疲惫不堪？在与他人互动了一天之后，你是否经常需要退到一个安静的地方，把更长的时间都留给自己？这种性格类型的主要特征之一是内向的人必须在社交场合消耗能量，而外向者则从这种互动中获得能量。
这并不意味着所有内向的人都完全避免社交活动。
许多内向的人实际上喜欢花时间与他人在一起，但有一个关键的警告，内向的人往往更喜欢亲密朋友的陪伴。虽然外向的人可能会去参加一个聚会，目的是结识新朋友，但内向的人打算花大量时间与好朋友交谈。
2. 享受孤独
作为一个内向的人，你对美好时光的想法是一个安静的下午，让自己享受自己的爱好和兴趣。
独自一人读几个小时，读一本好书，一次宁静的自然漫步或您最喜欢的电视节目，是帮助您充满活力和精力充沛的好方法。
这并不意味着一般的内向者想要一直独处。许多内向的人喜欢与朋友共度时光，并在社交场合与熟悉的人互动。要记住的关键是，经过一整天的社交活动后，内向的人可能会想要退回到一个安静的地方去思考，反思和充电。
如果有几个小时的独处时间听起来像是你对美好时光的想法，那么你可能是一个内向的人。
3. 你有一小群亲密的朋友
关于内向者的一个常见误解是他们不喜欢别人。虽然内向的人通常不喜欢大量的社交活动，但他们确实喜欢有一小群与他们特别亲密的朋友。内向的人不是拥有一个庞大的社交圈，他们不是在肤浅的层面上认识，而是更喜欢坚持以亲密为标志的深厚，持久的关系。
研究人员发现，这种特质高的人往往有一小群朋友。虽然外向的人通常有一个广泛的朋友和熟人圈子，但内向的人通常会更谨慎地选择他们的朋友。他们最亲密的关系往往是深刻而重要的。他们也更喜欢在一对一的基础上与人互动，而不是在大型团体环境中。
如果你的社交圈往往很小，但非常接近，那么你很有可能是一个内向的人。
4.人们经常形容你很安静，可能会发现很难了解你
内向的人通常被描述为安静，内敛，醇厚，有时被误认为害羞。
虽然有些内向的人肯定是害羞的，但人们当然不应该把内向者的误认为是胆怯。在许多情况下，具有这种性格类型的人只是喜欢仔细选择他们的交流，而不是浪费时间或精力在不必要的闲聊上。
如果你是安静的类型，你可能是一个内向的人。
5. 过多的刺激会让你感到分心和注意力不集中
当内向的人不得不花时间在非常忙碌的活动或环境中时，他们最终会感到注意力不集中和不知所措。另一方面，外向的人往往在有很多活动并且很少有机会在感到无聊的情况下茁壮成长。
根据至少一项研究，研究人员发现，内向的人往往比外向的人更容易分心，这也是为什么内向的人往往更喜欢安静、不那么烦躁的环境的部分原因。
如果你在繁忙的社交场合感到不知所措，你可能倾向于内向。
6. 你非常有自我意识
因为内向的人倾向于自省，所以他们也花了很多时间审视自己的内在体验。如果你觉得自己对动机和感受有很好的了解和洞察力，你可能会更内向。
内向的人往往喜欢简单地在自己的头脑中思考和检查事物。自我意识和自我理解对内向的人来说很重要，所以他们经常花很多时间来更多地了解自己。这可能涉及探索他们喜欢的爱好，思考他们的生活，以及阅读探索对他们重要的主题和书籍。
如果你觉得自己有自我意识，喜欢深入了解自己，那么你可能更内向。
7. 你喜欢通过观察来学习
外向的人往往更喜欢直接进入并通过实践经验学习，而内向的人通常更喜欢通过观察来学习。外向的人通常通过反复试验来学习，而内向的人通过观察来学习。
内向的人喜欢看别人执行一项任务，通常是重复的，直到他们觉得自己可以复制这些动作。当内向的人从个人经验中学习时，他们更喜欢在私人的地方练习，在那里他们可以建立自己的技能和能力，而不必为观众表演。
如果你更多的喜欢通过观察而不是做事来学习，那么你有可能有一个更内向的个性。
8.你被独立的工作场所吸引
正如你可能想象的那样，需要大量社交互动的工作通常对内向性高的人几乎没有吸引力。另一方面，涉及独立工作的职业通常是内向者的绝佳选择。例如，内向的人可能喜欢从事作家，会计师，计算机程序员，平面设计师，药剂师或艺术家的工作。
内向与害羞的区别
重要的是要注意，内向并不一定等同于害羞。社交能力是指想要与他人在一起的动机，无论强弱，而害羞是指与他人在一起时的行为，抑制或不受约束，以及紧张和不适的感觉。
害羞表示对人或社交场合的恐惧。另一方面，内向的人根本不喜欢花很多时间与他人互动。
然而，内向的人确实喜欢和他们亲近的人在一起。他们发现参与闲聊很乏味，但确实喜欢进行深入，有意义的对话。内向的人也倾向于在说话之前先考虑一些事情。他们希望在发表意见或尝试提供解释之前对一个概念有充分的了解。
对内向的误解
在《大西洋月刊》的一篇精彩文章中，作者乔纳森·劳赫接受了一些关于内向者的常见对话和误解。虽然内向的人经常被贴上害羞、冷漠和傲慢的标签，但劳赫解释说，这些看法是由于外向者未能理解内向者的运作方式造成的。
外向的人很少或根本没有掌握内向的人。他们认为公司，尤其是他们自己的公司，总是受欢迎的。他们无法想象为什么有人需要独自一人;事实上他们经常对这个建议感到愤怒。尽管我经常试图向外向者解释此事，但我从未感觉到他们中的任何一个人真正理解过。
据估计，外向者的数量比内向者多出约三比一。内向的人经常发现其他人试图改变他们，甚至暗示他们有什么“问题”。事实远非如此。虽然内向的人在人口中所占的比例较小，但没有正确或错误的人格类型。相反，内向者和外向者都应该努力理解彼此的差异和相似之处。
来自测天下心理网的一句话
记住，内向不是一个全有或全无的特征。你可以是人们所说的内向，或者在某些情况下，可能有外向特征。内向性与外向性一起存在于一个连续体上，大多数人倾向介于两者之间。
如果你认同内向的一些特征和外向的一些特征，那么你很有可能是70%的人之一。模棱两可的人往往既喜欢与他人共度时光，也喜欢独处的时间，取决于目前的情况和他们的需求。
最重要的是，请记住，一种类型并不比另一种类型“更好”。每种趋势都有利弊，具体取决于情况。然而，通过更好地了解你的个性，你可以学习如何发挥自己的优势。
如果你是一个内向的人，如果来自外部世界的刺激变得太多，请找到应对的方法。寻找一个安静的时刻，在那里你可以远离压倒性的噪音和自我充电。
在一项针对18至80岁成年内向者的研究中，那些拥有牢固的社会关系和情绪调节技能的人被发现比那些没有这些技能的人更快乐。通过培养您的亲密关系来充分利用您的优势，以培养牢固的社会联系，并利用您向内的倾向来发展坚实的情感。
内向是完全正常的。但是，如果您发现您的内向倾向是焦虑的结果，影响了您的正常日常功能，请咨询测天下的心理咨询师。
