感到被冷落不是世界上最糟糕的感觉吗？我的意思是感觉就像你的朋友和家人只是忘记了你。几乎感觉你对他们来说是不存在的。突然之间，你与他们之间的联系似乎是虚假和肤浅的。
在这篇文章中，我们将讨论被冷落的感觉是什么意思，以及为什么这种感觉如此痛苦。我们还将讨论如何应对被排除在外的感觉。
在朋友的生活中变得不那么重要的感觉真的很难受。尤其是当你把你的一分钱给你的朋友，并且永远不要把他们排除在你制定的任何计划之外。这几乎感觉像是背叛，不是吗？
最糟糕的是，即使你知道有计划将你排除在外，你仍然会感到受伤！为什么被忽视的感觉如此痛苦？
感到被冷落是什么意思？
当您了解到您的朋友或家人制定的计划将您排除在外时，感到被忽视是一种令人不安的感觉。当你的朋友计划在没有你的情况下出去吃午饭时，这正是你的感受。
被忽视的感觉是各种情绪和想法的结合，加剧了痛苦的感觉。它可能包括感到被背叛、一文不值、不重要、愤怒。所有这些情绪加在一起真的把你搞砸了。
想象一下同时拥有所有这些情绪！感觉被排除在外不仅仅是没有被包含在一些随机计划中。有太多东西同时攻击你。但这里的问题是为什么它一直在痛？
为什么感觉被冷落会如此痛苦？
现在，有时您可能会无意中被排除在计划之外，但伤害仍然是一样的。因此，如果您无意或有意被排除在外，您的大脑会将其视为您对朋友不重要的信号。
这就是为什么它可能会伤害这么多
在幼年时期，我们会成群结队地待在一起以增加生存机会。因此，被排除在群体之外意味着您的生存处于危险之中。因此，当我们被排除在我们的群体之外时，我们有一种与生俱来的恐惧。
根据一项研究，社会疏离与身体疼痛的反应来自大脑的同一部分。这意味着您的大脑将被排除在外的感觉视为身体疼痛，因此非常痛苦。
当我们的朋友或家人远离我们时，我们自然会感到孤独。当您认为您的朋友故意将您排除在他们的计划之外时，极度孤独的感觉就会开始。
你觉得被你的朋友拒绝了。这种拒绝开始从内部吞噬你。你开始认为你不够好，这就是你被排除在外的原因。
这些可能是导致您的病情如此悲惨的几个原因。感到被冷落是对社会孤立的一种非常自然的反应。如果你不能正确地管理自己的情绪，情况可能会变得很糟糕。
应对被冷落感的方法
1.解决你的情绪
忽视你的感受和情绪对你没有好处。确保您承认自己的情绪，以便您可以正确处理它。这将帮助您降低情绪的强度。
2. 怀疑的好处
有时您可能会感到被忽视，但事实可能与您所感知的完全不同。您可以尝试让您的朋友受益于怀疑。如果这一切都是一个简单的诚实错误怎么办？
3. 和真正关心你的人在一起
如果您的朋友故意将您排除在外，那么您最好与真正关心您的人成为朋友。和很多人做朋友并不重要，即使是一个诚实的朋友也比十个不诚实的朋友要好得多。
4.专注于自我提升
我知道你感觉很痛苦，但纠缠这些负面情绪有什么意义呢？试着专注于更好的事情，你有时间评估你与他们的关系，并决定他们是否值得所有这些麻烦。花时间和真正关心你的人在一起。
5.增加你的信心
根据研究，高度的自信将帮助您更轻松地应对排斥。因此，您应该努力提高自信心，以免这种社会排斥将您打成碎片。
6. 注意你的行为
有时我们没有注意到自己的行为可能会伤害他人。这可能是人们开始排斥你的原因之一。因此，请确保您了解自己与他人的行为和行为。
7. 在谈论被忽视的感觉时使用陈述
确保在表达你对被排除在外的感受时使用我语句。如果你告诉他们他们排除了你，这听起来像是指责，你可能会被更多地排除在外。告诉他们，“我觉得我上周被排除在派对之外，好玩吗？”这样你就不会听起来有指责的意味，而且你也会传递信息。
8. 积极的自我对话
提醒自己真正的自己。给自己一些你需要的鼓舞士气的话，这样你的自尊就不会受到伤害。保持高昂的士气是你的责任，而积极的自我对话就可以做到这一点。
9.结交新朋友
现在，不要消极对待。有时，您现在的公司不适合您，并且可能会因为您不适合他们的公司而将您排除在外。最好与与您的频率匹配的人在一起，这样您就不会不必要地感到被冷落。
10.与心理师交谈
有时您无法自己解决和承认自己的感受。那是您需要与心理健康师交谈的时间，以便您可以获得所需的帮助。
测天下心理的一句话
会有很多人会回避或排斥您，但您可以决定该计划对您是否真的很重要。感觉被排除在外不是一个好地方，但这也不是世界末日。
拥有一群诚实的朋友，即使只是一个人。你决定你想和谁成为朋友，所以要明智地选择。
