想象一条线。一方面是萧条，另一方面是繁荣。你现在会把自己放在哪里？这个连续统一体可以成为识别我们在心理健康方面所处位置的有用工具，但我们需要添加另一个表达方式。坐在这条线的中心，“颓废”是指我们没有精神疾病的症状，但我们也不完全健康。
当我们颓废时，我们没有动力去迎接未来的一天。然而，当我们精神蓬勃时，我们会对生活感到积极和兴奋。
如何认识自己颓废
1.你失去了动力
你可以阅读世界上所有鼓舞人心的名言，但事实是，动力是一项内在的工作，如果我们在内心感受不到它，任何事情都无济于事。
2.你发现很难集中注意力
虽然我们都有注意力不集中的时候，但由于日常生活中的干扰和挑战，随着时间的推移，你会注意到这一点的时间更长，而且比平时更难。
3.你正在远离过去带给你快乐的东西
缺乏动力，以及在你颓废时想要退出，可能会导致拒绝社交邀请，或者放弃你曾经喜爱的爱好。
4.你感觉卡住了
颓废的一个关键方面可能是感觉生活陷入困境，就像你没有前进，或者不是你想去的地方。
如果您认识这些迹象，那么您并不孤单。2021年5月，搜索词“颓废”的流行度达到顶峰，这意味着人们在谷歌上搜索它的次数比以往任何时候都多。
因此，为了摆脱颓废，请尝试以下方法：
开始品尝
品味背后的想法是变得更加真实，并在美好时刻发生时欣赏它们，无论它们多么微小。为了帮助你进入一种愉悦的心态，试着去散步，拍下让你微笑的东西。
练习感恩
有无数关于感恩的好处的研究；首先记下你每天感激的一件事，看看它让你感觉如何。
找到你的流量
当我们沉浸在既不太容易也不太具有挑战性的任务中时，就会出现心流状态。这种心流状态被描述为一种“解药”，可以帮助你到达那里。我们最喜欢的一些包括绘画、编织、园艺和烹饪。
寻求连接
当我们颓废时，我们自然想退出。但是，当我们抵制这种冲动并积极寻求联系时，我们就会收回力量。这可以是您和当地咖啡馆的咖啡师之间的简单交流，或者打电话给亲人聊天。
找到你的目的
当我们感到被困时，前进是艰难的，那是因为我们需要一些目标。这就是目的所在。当我们确定我们的目的时，我们会再次感受到灵感。请记住，这不一定是宏伟的或改变生活的，让人们微笑可能是你的目的。不管它是什么，拥有它。
如果一切都失败了，请记住，这辈子没有什么是永恒的，包括憔悴的感觉。你的感觉会改变，如果你能采取一些积极的措施来帮助自己到达那里，那就更好了。这是为了让那一点点更接近繁荣。
