什么是分离焦虑？
有人称之为拒学，有人称之为逃避学校，还有人称之为分离焦虑。
父母称之为噩梦。
分离焦虑是所有幼儿的正常现象。把它想象成一种生存本能。人类，尤其是无助的人类，需要依附于为他们提供亲近、温暖、关怀和保护的父母形象。对这种必要关系的认识是根深蒂固的，起源于我们大脑最原始的部分。随着婴儿的成长和他们的大脑发育，他们与“依恋对象”的关系变得越来越复杂。这就是为什么父母被称为依恋对象；婴儿和幼儿将他们最黑暗的恐惧与生物驱动的认识联系起来，即他们的父母可以消除这些恐惧。他们认为他们的父母是一种力场。重要的是，这在一定程度上是完全正常的。
正常的分离焦虑何时会成为问题？
让我们从典型的发展角度来看分离。然后我们可以将这个观点与莎拉的经历进行比较。
作为父母，我们知道我们可以在房间里把一个年幼的婴儿传给完全陌生的人，孩子会完全放心。然而，在大约9个月大时，该婴儿通常已经不行了。9个月大的婴儿看着一张陌生的脸，泪流满面，拼命地伸手去找爸爸妈妈。
在 9 个月大时，大多数婴儿开始识别熟悉的父母面孔和陌生人之间的区别。人类发展专家称这种陌生人焦虑，它是儿童依恋系统发育中的许多正常标志之一。孩子的大脑已经构建了父母的心理表征，并且可以将妈妈和爸爸与其他人区分开来。这是一个非常实用的进化和保护性发展。
事实上，正是这种认识促使 1 岁的孩子开始自己探索世界。是的，他们在这个年龄段更灵活，但他们也更安全，因为他们知道如果需要他们的父母会救他们。拥有经验丰富、值得信赖的父母，他们可以有足够的安全感去冒险进入未知世界。这就是为什么我们需要密切关注他们，他们似乎无所畏惧，这可能会导致各种各样的麻烦。
但在生命的第二年，蹒跚学步的孩子坚持，要求更高，经常拒绝自己玩。矛盾的是，这一发展成就代表了向前的进化一步。这个年龄的孩子现在有能力意识到他们需要保护一个独立的、潜在的危险世界。这是确保安全和安保的正常过程的一部分。
随着孩子们的成长和他们的大脑的进一步发展，我们看到追求自主的动力和对分离的恐惧之间的紧张关系越来越大。请记住，有些分离焦虑是完全正常的，也是意料之中的。当3到4岁的孩子害怕晚上一个人睡觉，或者5岁的孩子因为爸爸妈妈出去让他们找保姆而变得焦虑时，我们看到了对扩大意识的正常反应。外部世界的风险。我们经常看到这种情况，尤其是在年幼的孩子开始上学时。这种焦虑在学前班、幼儿园和一年级很常见。
但是，有些孩子根本无法忍受分离。他们无法忍受一个人睡觉、玩游戏或上学。在这些情况下，分离被视为危及生命的事件。他们天生的战斗或逃跑反应被触发，但不是在它应该触发的时候，不是在真正或迫在眉睫的危险时，而是在任何分离的时候。就好像他们的焦虑恒温器出了故障。
我们都知道战斗或逃跑反应。当我们感到受到威胁时，我们会经历一种高度兴奋和恐慌的状态。我们忍受即将到来的厄运的感觉。我们的心率和呼吸增加。我们甚可能会变得颤抖或头晕目眩。简而言之，我们感受到肾上腺素的化学反应，让我们准备好逃离危险。
分离焦虑症是一种儿童状况，在这种情况下，几乎任何与父母的分离都会被视为危及生命的危险。这是一种真实但毫无根据的恐慌状态。当面临与父母分离时，几乎没有什么可以让这些孩子平静下来。他们的思想和感受不可避免地会变成担心父母受到严重伤害的担忧，而在他们看来，这种分离会导致更严重的损失。他们担心自己会非常孤独，没有保护。只有父母的出现才能让他们放心。
当孩子被送到学校时，他们会经历身体方面的恐慌，并被失去父母的恐惧所吞噬。他们经常沉迷于相信父母会发生可怕的事情。通常，这种问题较轻的孩子在课堂上就会平静下来。对于这些孩子来说，危机只在分离时才会显现。对于其他人来说，除了与父母团聚之外，没有什么能带来解脱。患有分离焦虑症的孩子往往是对立的，容易发脾气并造成各种情绪破坏。在他们看来，这种破坏远远超过了几个小时没有父母的风险。
分离焦虑症有多常见？
分离焦虑症相对罕见，仅影响约4%的儿童。尽管如此，它仍占焦虑症治疗转诊的近50%。这对孩子和父母都有非常负面的影响。对于孩子来说，除了充满恐惧之外，分离焦虑症还可能导致学业下降、与同龄人隔离以及对下一段分离的担忧增加。爱好、娱乐活动以及放松和玩耍的能力可能会受到损害。另一方面，对于父母来说，这可能涉及失去工作、睡眠不佳、与朋友和伴侣相处的时间减少，当然还有绝望的感觉。
分离焦虑症经常发生在家庭中，并且可能与青春期和成年期其他焦虑症或抑郁症的发展有关。此外，许多父母在分离期间以过度保护、控制和/或焦虑的方式行事，无意中强化了分离焦虑症。这并不是说父母“导致”悲伤，而是充满爱心、尽职尽责的父母可能没有意识到，他们自己的担忧实际上正在加剧他们焦虑孩子的担忧。
怎样处理分离焦虑
好消息是分离焦虑症很容易对正确的干预做出反应。
以下是一些基本准则：
尽早寻求专业帮助。与大多数行为障碍一样，您越早进行干预，麻烦行为得到强化的可能性就越小。例如，在没有对策的情况下，学校恐惧症可能会随着时间的推移而固化
得到全面的心理评估。分离焦虑症可能与其他精神或遗传问题有关，因此彻底检查抑郁、焦虑和潜在的家庭不和对于整体治疗极为重要。
认知行为疗法是治疗分离焦虑症最有效的方法。分离焦虑症帮助父母和孩子在分离时学习新的应对技巧，并以更积极的方式看待此类情况。它还培养了独立性和自信，并逐渐让孩子们处于分离的环境中，以便他们最终以更加舒适的方式忍受事件。
与孩子生活中的其他人协调。与老师和保姆一起工作非常重要。同样，与祖父母和其他在分居期间参与其中的可信赖成年人进行协调，可以让每个人都站在同一起跑线上，并提供一致的方法来帮助孩子保持冷静。
药物有时可能会有所帮助。在某些情况下，控制焦虑的药物可用于平息孩子的恐慌，并有助于使认知和行为技巧更容易学习。众所周知，过多的焦虑不利于学习新行为。
虽然分离焦虑症最戏剧化的形式对于父母和孩子来说可能是无法忍受的，但它也可以接受治疗。通过一贯、勤奋和深思熟虑的方法，很快就会开始满怀信心地走进学校。
