在我们的家庭中，与我们最亲近的人之间有着最激烈的冲突。它们是给我们带来最大痛苦、让我们受苦、让我们痛苦的冲突。
无论是与你十几岁的孩子的又一次大吵大闹，还是与你的配偶发生争执，家庭冲突都是最具挑战性的，因为你很容易被自己的情绪挟持。
透视三角策掌握自己的情绪？
很高兴与您分享我们在解决冲突工作中一直使用的策略，与敢死队的领导人、参与帮派的青年甚打交道，同时在世界各地开展建设和平工作。
当然，我们在自己的日常生活中一直在使用相同的技能，包括与家人在一起。
这是一种行之有效的策略，它帮助我们从一种非生产性的心态转变为一种更足智多谋的心态。它有助于避免进一步升级冲突，当你让原始情绪接管时就会发生这种情况。
当你需要让自己摆脱负面情绪时，谈判者建议你隐喻地走到阳台上，以某种超然的态度看待冲突。说起来容易做起来难。但是透视三角形策略可以让你分离自己并获得一些清晰。如果您想解决冲突并避免升级，那么清晰很重要。
解决家庭冲突的3个步骤
第 1 步：你自己的观点
这一步需要你达到更高程度的自我意识。你可以通过问自己真正困扰你的事情来做到这一点。
你想避免什么痛苦？你在保护自己免受什么伤害？通过你所表现出的情绪和行为，你试图满足什么需求？您是否希望对他人重要？还是觉得有安全感？您是否正在尝试与他人建立联系，或者与自己建立联系
询问，深入了解自己，并澄清冲突的真正含义。
事实上，虽然战斗是针对特定问题的，但实际上，你所追求的是更深层次的东西。它是什么？弄清楚，您将能够就如何获得您真正想要的东西提出不同的选择。
第 2 步：他人的观点
这一步是基础。它需要你有同理心，并通过同理心来扩大你对真正发生的事情的理解。
设身处地为他人着想。片刻，暂停你自己的判断，尽力从对方的角度看待你所面临的情况。
什么会影响对方的立场？哪些经历塑造了他的理解？对方的生活中发生了什么？她或他对特定行为的满足是什么需求？另一个是在寻找意义吗？或者更确切地说是为了爱和联系？这是一种感到安全的方式吗？
对方的真实意图是什么？
更深入地问自己：其他人会如何解释我自己的言行？我可以做些什么不同的事情来满足对方的基本需求，同时满足我自己的需求？
当您结合考虑自己和他人的观点所获得的见解时，您可以更好地理解手头的问题以及解决问题的方法。
第 3 步：第三方的观点
通常，外部人士可以就您试图解决的问题为我们提供全新的视角。
在这一步中，您将自己置于第三方的位置，观察您所涉及的情况。
想象一下，你坐在电影院里，看着投影在屏幕上的冲突，就好像它是一部电影一样。这是什么一回事呢？
观众对你自己的行为和判断有什么看法？他在看什么？第三方给你什么建议？关于对方的真实意图，他会告诉你什么？等等。
透视三角策略提供三个不同的视角，让您获得必要的情感分离，获得有价值的洞察力，并对冲突有更广泛和更深入的理解。它使您可以从受害者位置转变为领导位置。通过让你变得更强大，它赋予你力量。
测天下心理的一句话
改变不是从另一个开始。改变从你开始，从你内部开始。从这个意义上说，冲突总是一个机会：为了更好的沟通，为了讨论重要的问题，为了更真实的关系，为了自我成长。
冲突是生活的一部分。这是无法避免的。但它可以作为生活的礼物来解决、转化和体验，从而成为更深入、更聪明的人。每天你都会更多地了解如何去爱，以及如何被爱。
