当我们在刚成年后开始的衰老阶段中，我们的信念和恐惧可能会随着年龄的增长而有所不同。虽然我们无法控制我们生命中的岁月，但我们确实可以控制我们如何看待那些逝去的岁月，我们如何度过时间，以及我们与谁一起度过。积极的自尊和前景可以提供一种可能的路线图。让我们开始吧。
这些想法中的任何一个都曾浮现在您的脑海中吗？
我已经退休或即将退休，但我仍然想保持生产力。
随着年龄的增长，我可以参加的活动越来越少，比如和孙子一起打手球或踢足球、跑步或锻炼。
自尊和积极的自我关注是我们生活满意度的重要因素。当我们上了年纪时，这一点尤其重要，因为在我们的社会中，我们在各种媒体上看到的积极迹象并不多。同时，如果实际年龄超过 75 岁怎么办？如果那是您，亲人或朋友。
有一些策略可以快速实施，而其他策略可能需要一些时间。让我们看看上面的这些问题。
如何退休后仍然感到有成就感？
常见的答案是做志愿者工作，这可能对某些人不起作用。如果流动性是一个问题，那么出去做志愿者是不现实的。但是等等，有些机会可能不需要离开家。其中一项活动是为盲人阅读。另一种选择可能是在线辅导，它完全是在线的。志愿服务是一种很好的方式，可以与愿意的合作伙伴分享自己的一些东西，这些人需要这项服务但无法支付费用，或者可能不知道该去哪里。第三种志愿者选择可能涉及使用您的专业知识或热情写作，也许是对人们有帮助的博客，或者发表在时事通讯或当地报纸上。最重要的是，如果你觉得你想做某事，那就去做。有很多人需要你的帮助。
随着年龄的增长，可以参加的活动越来越少，比如和孙子一起打手球或踢足球、跑步或锻炼。这就所说的相信老龄化赤字模型。重构对我们所有人都很重要，也是我们最能控制的地方。构想自己正在做一些你现在可以做的事情，身体上；散步、锻炼手臂和腿部肌肉或游泳等都是选择。不能长时间走路？也许可以尝试在任何在线网站上轻松找到的移动轻便腿部锻炼器。通过采取措施实现您的愿景，您正在以积极的方式构建它并增加欢乐。改变可能很难，但如果我们接受它们并停止战斗的欲望，我们可能会发现一个新的爱好或要做的事情。喜欢摄影？这可以在不走路甚不站立的情况下完成。事实上，如今有了一部像样的手机，就不需要购买相机和胶卷了。
这些只是开始讨论如何控制衰老过程中的下一阶段的一些建议。除了身体疾病之外，您少可以对某些事情产生一些影响，有些人会认为态度、积极的框架和愿景也可能会影响身体方面。重新构建取决于您，您对每个阶段的热情程度也取决于您。有时，我们了解到，如果您在生活中一直是一个相当积极思考的人，那么这些重构在一段时间后就不会那么具有挑战性。如果你一直是一个消极的人，你仍然可以扭转局面。当地图书馆定期举办团体活动，例如60岁以上的聚会，并且通常对您可能建议的其他聚会开放。这些类型的志愿者活动可以在各种规模的社区和所有地理区域进行。你的生活体验会增强你认为可以并愿意分享的任何东西。智慧并不能随着年龄的增长而得到保证，但它通常是一种被重视的副产品。
