什么是网络欺凌，为什么要关注它？网络欺凌会导致心理困扰吗？网络欺凌只不过是在网上欺凌或骚扰某人。现在你可能会问，如果它在网上，那么这意味着那个恶霸现在根本不在，那他怎么能骚扰任何人呢？
如果我有一些关于你的个人信息，比如你旧的私人照片和令人尴尬的聊天，你想对外界隐藏的东西怎么办。
欺凌是任何形式，无论是离线还是在线，都是没有道理的。而当这样的事情发生时，会给受害者的心理健康带来很大的压力。
她可能会停止外出，停止与人交谈，也会减少进食，因为这也会影响食欲等。当今世界受网络欺凌影响最大的人群是儿童。
以下是关于网络欺凌和青少年的一些事实，可能会让您大吃一惊。
1. 仅在我国，就有95%的青少年每天都连接到互联网。
2. 手机是网络欺凌最常被报道的媒介。
3. 大多数青少年报告说他们曾以某种方式在网上被欺负过，而且不止一次。
4. 大约23%的人承认他们欺负过别人、说过一些话或做过一些残忍的事。
5. 女孩比男孩更容易受到网络欺凌，但令人震惊的是，她们在欺凌他人方面也是一样。
6. 遭受网络欺凌的年轻一代更容易出现自Sha行为。
网络欺凌如何导致心理困扰？
1. 感到无助
如果一个孩子不断地受到别人的批评，看不到自己的出路，那么他就会感到无助和不堪重负。保持这个不变，你就会遇到一个社交尴尬、害怕并且大部分时间都是一个人的人。
这种情况有时会让人感觉失控，如果被欺负的人没有人陪伴，那么它甚会变得难以忘怀。
2. 感到羞辱
他们会感到深深的屈辱。互联网上的个人信息很难找到。你可能认为你可以用谷歌搜索出来，但这只是冰山一角。任何信息甚可能最终进入深层和黑暗的网络网络。因此，如果任何个人信息被泄露，它可以在互联网上流传很长时间。
同样可以被黑客追查源头，一些令人不安的元素可以将心灵的平静踢到路边。所以这增加了痛苦，人们也会开始为自己感到羞耻，导致自尊心低，没有自我价值感。
3. 感到沮丧
如果你不断地被欺负和打扰，这一切都会导致你的思想混乱和沮丧。你可能会停止做你喜欢做的事情，停止像现在一样努力工作，觉得生活没有意义或目的等等。这种抑郁会在你不知不觉中吞噬你。
正在经历这种情况的人也可能开始远离家人和朋友。如果这种情况持续很长时间，也会出现持续的哭泣和忧郁的想法。
4. 感觉不适
我们的思想对我们的身体有很大的影响。不接受或不同意？下次你充满愤怒时，请注意你的呼吸、心跳、咬紧牙关、吞咽模式甚是汗水的产生。所有这一切都可以在思维模式改变的几分钟内发生。
现在想象一下，当这些想法长时间轰炸你的身心时会产生什么样的影响。即使没有真正做任何事情，您也可能开始感到压力过大和精力不足。
夹杂着抑郁等念头，你几乎可以感到无能为力和无助。如果不咨询医疗专业人员，可能会进一步导致严重后果。
我们受到网络欺凌时应该怎么做？
如果您或您认识的任何人因网络欺凌而遭受痛苦，那么您可以使用其中一些技巧来消除系统中的心理困扰。
1. 寻求帮助
你可能会认为：
你认识的人没有足够的能力来帮助你
要么你会让自己难堪，没有人会帮助你，因为他们会对你感到失望。
从来没有人说过这会很舒服，除非你寻求他们的帮助，否则你永远不知道有多少人可以帮助你。也许您的父母不是程序员或黑客，但是私营公司都有资源可以帮助您解决问题。您需要做的就是寻求帮助。
2. 与自己保持距离
不是来自你的朋友、家人或同事，而是来自社交媒体和恶霸。在问题没有解决之前，请与自己保持距离，在这里解决问题意味着您摆脱了这种心态并重新回到正轨。
与恶霸保持距离对你有很多好处。有时可能很难，尤其是当您受到威胁要保持联系时。但是你可以在你已经迈出步之后再到这一步。
3.选择一个爱好
我们不是由社交媒体组成的；它是由社会和人民组成的。如果你认为没有社交媒体就没有生活，那么也要记住社交媒体几乎毁了你的生活。
所以现在，把这个想法放在一边，开始计划你想如何度过你的余生。选择一个爱好或继续你中途离开的爱好。
这里的心理学是让自己沉迷于一些能让你摆脱混乱并帮助你减轻痛苦的事情。现在，当你拿起你已经喜欢的东西时，它会帮助你保持对那件事的专注。
5.建立自己
只是继续前进，这并不意味着我要你鲁莽行事。建立你可能因事件而破灭的信心，有些人可能很难再出去，会见人，在团体或聚会面前讲话，但你可以从小事做起。
你周围有很多人可以提供帮助。即使你发现自己周围都是陌生人，也有很多人可以随意交谈。它将帮助您适应人和人的接触。
虽然有很多因素，人性本身也不是那么容易理解的。应该努力，应该采取措施。有进步总比没有进步好。在这里我要指出的另一件事是肇事者的心理和思维过程。
欺负你的人也很正常。你可能坐在你旁边的恶霸，但你不知道。这是因为人们在公共场合和私下的行为不同。因此，不仅被欺负的人，而且是肇事者，都应该得到深切的对待和关爱。
