当我们与自己没有良好的关系时，就很难与他人建立关系。自我保健技巧可以改善心理健康，帮助我们更爱自己，从而改善人际关系。让我们谈谈自爱在人际关系中的重要性。
了解自己的价值并不总是那么容易。我们都渴望人际关系中的爱和尊重，但我们不会给自己。这可能导致我们无法真正向自己解释令人失望的分手和有毒情况。我们可能会想，为什么这种事一次又一次地发生在我身上？
了解自爱在人际关系中的重要性就像一个晴雨表，可以看到我们如何对待自己以及他人如何对待我们。没有它，我们会感到非常失落和孤独，并从外部来源寻求认可和爱。定期的自我保健程序可以帮助我们建立自爱感，进而改善我们的人际关系。因此，无论您目前是在在寻求爱情，或者已经恋爱，这些自我保健技巧都是增强自爱感的好方法。
自爱在人际关系中的重要性：6 个有用的提示
1.爱你的身体
您不必在一夜之间神奇地解决所有身体形象问题。然而，一些最好的自我保健技巧和窍门涉及照顾你的身体。这可以有多种形式，从为自己预订按摩到建立定期锻炼程序。
试着选择一个你喜欢的运动，并且你知道你可以重复而不会失去动力。您还应该在适合您的水平上锻炼，这样您在锻炼时就不会对自己感到难过。即使在你的夜间活动中加入一些温和的伸展运动也会产生很大的不同。
向自己展示你值得照顾并做一些积极的事情是了解自爱在人际关系中重要性的第一步。当其他人提出在人际关系中照顾你时，这会让你更容易接受。
2.选择一些肯定
神经学研究表明，大脑具有可塑性，随着时间的推移，我们可以逐渐改变我们的思维。如果您与消极的心态作斗争，例如批评的内心声音，积极的肯定会有所帮助。通过关注和强化积极而非消极的信念，我们可以随着时间的推移改善我们的前景并改变我们的神经网络。
如果朋友正在经历你正在经历的事情，你也可以选择对他们肯定。肯定应该是友善的、支持的和鼓励的。在早上或晚上抽出十分钟左右的时间。你也可以尝试一些技巧，比如在你重复你的肯定时看着镜子里的自己，或者在你这样做的时候冥想。
3.写日记
写日记是改善心理健康和改善人际关系的好方法。写日记有助于缓解压力，阻止强迫性想法，并且可以帮助您提高自我意识。随着时间的推移，这可以改善你的人际关系，因为你会更加意识到消极或自我毁灭的行为或模式。
如果您不熟悉日记，请从这些自我保健日记的想法开始。每天留出一个特定的时间来写下你的心情、想法和任何困扰你的事情。您可以根据自己的喜好使其井井有条或富有创意。如果有帮助，试着画图来说明你的感受。养成定期写日记的习惯将有助于您理清思路，并帮助您每天记录自己的感受。
4.到外面去
一些最好的自我保健技巧和活动也是最简单和最便宜的。例如，即使在安静的地方或绿地中散散步，也能大大改善您的心情。尝试选择一个有一些自然风光的景点，因为参观自然空间可以促进良好的心理健康，并有助于我们正确看待问题。
同样，为了强调自爱在人际关系中的重要性，像这样的习惯可以提高自爱和自我价值，因为它们提醒我们，我们应该拥有愉快的经历，并且我们可以独自拥有它们。在大自然中长距离散步是顶级的！这也是预算中最好的自我保健技巧之一。
5.独处时间犒劳自己
许多自我价值低的人害怕孤独。采取措施改变这种对独处时间的负面看法可以真正有益于您的心理健康并改善人际关系。下次当您发现自己有一个空虚的夜晚时，不要惊慌，而是有意识地计划独自做一些令人愉快的事情。
你可以看一部喜欢的电影，洗个澡喝杯酒，或者挑一本书看。这是鼓励我们所有人努力的自我保健技巧之一。当我们学会满足于独处并享受自己的陪伴时，我们会突然感到更强大和更自信。这也使我们成为更好的人际关系伙伴，因为我们可以支持自己而不是依赖他人。
6.给自己买礼物
我们不需要依靠别人来对待我们。有时，为自己买东西可能非常有意义。当我们自己买东西时，它可以给我们一种成就感和独立感。它还强化了这样一种观念，即我们已经足够了，并且不需要另一个人爱我们来验证我们。选择你知道你会珍惜和重视的东西。然后，您的购买将象征您对自己的爱和尊重，并在事情变得艰难时起到提醒作用。
结论
如果您正在寻找真正有效的自我保健技巧，请务必尝试此列表中的至少一个。但第一步是了解自爱在人际关系中的重要性，并尝试这些技巧使其发挥作用。这些建议可以作为改善心理健康的独立实践很好地发挥作用，也可以相互补充。请记住，当你为自己改变（而不是为了取悦他人）时，这是一种自爱的行为。
