在最近的一次研讨会上，一位参与者告诉我，“在谈话中发现优势感觉很尴尬，而刻意表达赞赏则更尴尬。”这对很多人来说都是正确的。但这不是一个可悲的现实吗，我们中的许多人发现给另一个人贴上积极的核心品质标签是个人挑战？
无论是在家里还是在工作中，一些对优势欣赏的练习，以及对研究的一些了解，都可以在很大程度上改变这种尴尬。
表达赞赏的好处就是表达对他人的价值。很多时候，我们的感谢是含糊的和笼统的，包括无意识的“谢谢”或像“我感谢你的帮助”这样的短暂评论。为欣赏带来更深层次意义的一种方法是具体化，一个人的哪个方面比他们的核心人格特征更具体化？
赞赏别人的3个方法
说出这个人正在表达的力量：我看到了你的创造力。
提供强度的理由；没有这一步，优势发现没有太多实质内容：“我注意到你很好奇，因为你总是在探索新的食物和餐馆。
表示赞赏。告诉你重视的人，他们使用了这种力量。这是一种推动第2步的方法，并且确实有助于使其坚持下去，但重要的是要真诚。请记住，赞赏可以口头表达，“我真的很喜欢听到你昨天有多勇敢”或者通过适时的拍拍肩膀或拥抱来非语言表达。
这些步骤可以看作是连续的，因为每个步骤都建立在另一个之上，并且影响变得更强。
赞赏别人有什么意义？
欣赏很重要。那些对伴侣表示感谢的人对他们更加忠诚，更有可能留在这段关系中。
那些被教导去品味过去或现在的人比那些没有被教导的人更幸福。
您可以通过在心理上减去积极事件来激发欣赏。想象一下自己的生活中没有发生特别的积极事件，或者考虑一下：如果你没有遇到你的伴侣，你的生活会是什么样子？这种策略可以改善人们的积极情绪和幸福感。
对伴侣表达感激之情与更牢固的关系、更高的婚姻满意度以及更愿意分享关系中的担忧有关。
赞赏并不都是积极的。它也可能产生负面影响，例如降低一个人的愿望。如果我们把所有的时间都花在欣赏和满足于现状上，我们就会把注意力从未来的可能性上转移开。注意生活中的愿望和欣赏之间的平衡。
进行比较时要小心。尝试通过与他人比较来促进欣赏已被证明可以促进积极和消极的情绪。
