首先，我们要了解一下在最近的一段时间，是否在生活、情感和工作上遇到什么重大事情？其次，是从什么时候开始有了这样一种心理？想远离人群，特别是熟悉的人有什么原因？它能给你带来怎样的感受？
正如感冒一样，我们的情绪也会感冒，如果在近一段时间，感觉和人相处比较紧张，不愿多说话，不想打交道，刻意回避一些公开场合，那么可能最近有一些抑郁倾向，需要独处，给自己一个空间来处理自己的情绪。
这就像生活在洞穴里的猿人一样，一旦受到外界攻击，在招架不住的时候，就会躲到洞穴，不愿出门，直到认为洞外没有危险，险情解除，这才慢慢试探这走出洞门。
在心理学上，有一个词叫：自我防御机制。它首先由西格蒙德·弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。在常见的几种自我防御机制中，有一种自我防御机制是：退行。也就是当个体遇到挫折与应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前的情景。
比如，当他在外面受挫或者受到什么事件的刺激，就会有一种本能，回到婴儿期回到他认为安全的地方进行躲避，以此合理化行为，来缓解内心的紧张、恐惧、担忧和害怕。这种退行行为会给他带来一些益处，让他暂时忘记内心的疼痛，来进行一段时间的喘息和休整。
但是，同样要注意的是，这种退行也是早年创伤时间的累积，在过去曾经经历过相似的事情而没有得到及时、有效的疏导，于是当成年后再遇到类似的事件，就会激起这个创伤点，成为症状。
因此，当我们有这个心理的时候，可以进行自我调整，比如主动求助，找自己比较信任的朋友倾诉或者把自己的生活尽量安排的丰富一些，看看电影、爬爬山等等。或者也可以寻求专业咨询师的帮助，进行深入的咨询，一同开看看在过往的情感中到底压抑的是什么？对创伤事件进行觉察和处理，从而进行情感的疗愈。如果这种情绪长时间的积压而得不到有效的疏导，就会更加自闭、拒绝和外人接触，只活在自己的世界里，从而会引发抑郁和焦虑。
正如卡尔·马克思所说：人生而孤独,却不甘寂,世界万物都是相互依赖的。我们可以给自己一个独处的机会，让自己的思想得以沉淀和升华；我们也可以享受孤独，感受孤独的美；但是，我们不能把自己孤立起来，更不要封闭自己的心。
因为我们每个生命都要依赖另一个生命，相依为命，结伴而行。
答者：暖心理咨询师吴燕
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